大学生心理援手-压力下如何保持心理健康.pptx

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压力下如何保持心理健康
Presenter name
Agenda
大学生面临的多重压力
大学生心理健康问题
应对心理健康问题
心理健康教育的重要性
大学生心理健康问题

大学生的多重压力及其影响
大学生面临的多重压力
提高效率
如何有效利用时间
03
时间管理
合理分配时间与规划学习进度
02
学业压力
高强度的学习任务与考试压力
01
学业压力和时间管理
大学生面临的多重压力
影响和表现
情绪变化和行为表现
社交困难应对
多种社交场合引发的压力和困扰
应对策略
建立支持系统和积极应对
人际关系压力
大学生面临的多重压力
就业焦虑
未来就业的不确定性
经济压力
在经济上的负担增加
应对方法
建立积极的心态和寻求支持
经济压力和就业焦虑

大学生心理健康问题介绍
学业要求和考试压力给学生带来压力。
学业压力
大学生心理健康问题的背景
与同学、室友、朋友之间的关系问题
人际关系压力
对自己的身份、角色和价值观的迷茫
自我认同困惑
大学生心理问题
大学生心理健康问题的影响
02
人际关系问题
给大学生的社交能力和人际交往带来困扰
03
身心健康问题
对大学生的身体健康和心理平衡产生负面影响
01
学业困难
负面影响导致学习积极性和成绩下降。
心理健康对大学生影响
培养积极的心态
积极乐观态度：对心理健康有积极影响。
保持生活习惯
健康的饮食、充足的睡眠、适当的运动是保持心理健康的基础。
加强人际关系
建立亲密的社交网络，提高社交能力有助于缓解心理压力。
心理健康问题的预防措施
心理健康问题预防