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2025年能自我评价的儿童很少发生抑郁（整理篇）
篇1：研究表明：能自我评价的儿童很少发生抑郁
研究表明：能自我评价的儿童很少发生抑郁
美国佛罗里达大学研究表明：能准确评价同学对自己态度的儿童很少出现抑郁情绪，哪怕是不好的态度，能自我评价的儿童很少发生抑郁。心理学教授珍妮特发现，在3到5年级的儿童中，那些对自己的社交水平和接受程度有错误认识的同学，随着时间的推移容易出现抑郁情绪。这项“对同伴接受程度的偏差或准确评价与抑郁症状的关系预期”的研究发表在近期的《儿童异常心理学杂志》上。
珍妮特教授研究了667名儿童，在开学时要求他们在一份从1到5分的'量表上填写对同学的喜欢程度和同学喜欢自己的程度，两者进行对照以便确定他们评价的准确程度。同时进行一份问卷，了解他们的抑郁症状情况，包括情绪悲哀、注意力不集中、睡眠障碍等，以上实验在6个月后重复进行，家长之友《能自我评价的儿童很少发生抑郁》。研究发现在8岁以前，儿童的自我评价倾向于积极的、理想化的，随着他们认知能力的发展，他们会通过相互比较来评价自己，以前的想象会让位于现实、有时是消极的自我评价。
研究发现那些在研究之初就有抑郁症状的儿童，随着时间的推移，对自己的感知更不准确、更加消极负面，表明消极的认知偏差也可能是抑郁症的结果而不是原因。
“人们很少注意不准确的自我评价在儿童抑郁症中所起到的不良作用，”她说。“我们的研究揭示了这种儿童自我评价恶性循环的存在：不准确的自我评价导致抑郁症状的出现，反过来，抑郁症状又导致对同伴接受程度的认识准确性下降。”“珍妮特教授说：”对这个年龄组儿童的研究非常重要，因为大量的证据表明，儿童抑郁症的发病率越来越多，而抑郁症的发病年龄则有下降的趋势。我们需要尽可能地在小学晚期的学生中发现易患抑郁症的学生，增加对导致抑郁症因素的了解。“
这一研究发现与解释社交能力和适应情况的心理学理论是一致的，珍妮特教授说。自我确认理论认为人们是倾向于维护自己的自我评价，即使这种自我评价是负性的。即使积极的反馈也会因为损害个人的自我评价而带来心理上的痛苦，这个理论的核心理念是：对别人的看法有准确评价的儿童会更好地调整自己的行为，以使更多的人接受自己。更多地被人所接受，而抑郁情绪的发生会随之减少。
篇2：能加分的简介自我评价
能加分的简介自我评价
1、把握好尺度。
简历自我评价是要把自己好的一面简练的呈现在hr面前，让hr为你心动。但切忌把自己吹的太高大上，吹嘘过头也会引起反感。
2、有自己的特点。
有hr表示，收到的一千份简历总有七八百份长的一样：本人勤奋刻苦，有责任心，富有工作热情，性格开朗乐观。都是一些空洞无意义的语句，毫无个人特点，而且很明显是套用了一些自我评价的模板。怎么写才能有自己的特点?很简单，就是用自己的话描述自己!只有自己才是最独一无二的存在。
3、与招聘岗位相匹配。
hr在简历自我评价部分最想看到的是求职者对自己、对公司目前所招聘职位的了解，还有相对于招聘岗位的匹配程度。
写简历自我评价的`目的是为了让hr觉得你就是这个岗位的不二人选，所以在这部分需要向企业突出展示个人的综合素质与特点，其主要包括：个人资历总结、工作技能与专长总结、工作风格总结、个人职业资格总结等。
举例范文：
“本人对移动互联网推广工作有极大的热情，做过一年的微信运营;具备移动互联推广经验，擅长策划、数据收集和文案写作。”
短短的一段话，却涵盖了求职者应聘的岗位、工作经验、拥有的技能，以及目前的职业路径，非常简明扼要又为自己加分。
资深hr提醒：
1、自我评价的内容很重要，但是尽量少写自己评价自己的内容，特别是使用一些带有褒义色彩的形容词。
2、以终为始，首先要明确自己的求职意向，然后根据应聘的职位，针对性的写从业经历;
3、应聘之前，项系列了解相应岗位的职能，并有针对性的写自我评价，也为面试做好准备。
篇3：抑郁症的自我疗法 这样做能调节抑郁心理
抑郁症是生活中常见的心理疾病，抑郁症的症状主要为情绪低落，悲观，思维迟缓，对任何事物缺乏主动性，严重者还会出现自杀念头。因此日常的保健工作一定要做好，那么如何预防抑郁症？抑郁症的自我疗法有哪些呢？
抑郁症是如今很多上班族或学生在工作及学习的压力下，忧思愁结，郁结于心的一种产物。下面就来看看抑郁症的自我疗法。
六招让你轻松调节抑郁心理
抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。
特别是早晨时期的锻炼，专家指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。
俗话说：一日之计在于晨，早晨的空气是一天中最清新的时候，它可以调动人体的潜能，活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会得到缓解。
把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。
抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
观息法是心灵重塑疗法中一种净化内心的治疗方法。呼吸的节奏代表着生命的品质，人们的呼吸会伴随着生命开始或结束，呼和吸都称之为“息”。
心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。
从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。
抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它。
而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到―个小时。
冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。
抑郁症的症状
1、抑郁心境
这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气;重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。
2、快感缺失
对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动;重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。
3、疲劳感，无明显原因的持续疲劳感
轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。
4、睡眠障碍
约有70%～80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。
伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为“多睡性抑郁”。
5、食欲改变
表现为进食减少，体重减轻，重者则终日不思茶饭，但也有少数患者有食欲增强的现象。
6、躯体不适，抑郁症患者普遍有躯体不适的表现
患者常检查和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症，但多数对症治疗无效。
7、自我评价低
轻者有自卑感、无用感、有无价值感;重者把自己说得一无是处，有强烈的内疚感和自责感，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。
8、自杀观念和行为，是抑郁症最危险的行为
患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦。
9、其它
老年抑郁症患者还可能有激越、焦虑、记忆力减退等症状。
抑郁症的几个高危行业介绍
1、后勤保证人员
这个领域的人经常出现典型问题，那就是要求高，操控程度低。他们在第一线，各方面都给他们发指示。
同时他们又是可操控人员的最底层，什么事情都能从他们那里过滤掉。他们的日程安排没法预测，不论做了什么让人生活轻松的事情都得不到肯定。
2、餐饮服务人员
位居职业护理人员之后的是在餐厅提供餐饮服务的人员。这类服务人员薪水低，工作繁重，每天找他们服务的人很多。
一般工作人员中有百分之十报 告说在过去一年中出现过抑郁症，在这一领域发生抑郁症的女性差不多有百分之十五。
这是一个常常不需要感谢的职业。不仅要面对人们的粗鲁行为，还要付出很多 体力。当人们抑郁的时候，很难有力量和动力去工作，如果此时你又不得不工作，困难之大可想而知。
3、医护工作者
医护工作者包括医生、护士、治疗师和其他最终付出很多回报甚少或者没有的职业。医护工作者工作时间长，没有规律，而且别人的生命往往攥在其手上。
其压力之大，非几张图表所能表示出来。医生每天要面对疾病、死亡并和患者家属打交道。这个职业能让人对整个世界的看法发生变化，那就是这是一个比较让人悲伤的世界。
4、教师
对教师的要求似乎在不断提高。很多教师下班后还要工作，甚至将工作带回家中。
在很多地区，教师要学会多付出，少回报。压力来自不同方面――学生、家长和要求达标的学校，他们的要求各种各样。
这让教师很难做他们自己的事情，更难记住他们当初投身这个领域的理由。
5、维护和地勤人员
什么东西出了问题的时候才有人找你，你感觉如何？这基本上就是维护人员每天要面对的工作。他们工作没准点、没季节或者没时间表，上夜班则是司空见惯。
经常给人收拾烂摊子，工作难度大，可是薪水却不高。这个职业流动性很强，用同事的话说，这类工作人员很孤独，而且工作还有危险。
如何预防抑郁症
做到三个不
对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。
学会减压不生气，保持心理平衡
平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。
受气时要学会排解，记住：别人气我我不气，气出病来不好治，气之危害大可惧，不气不气真不气。
如对上司、同事、配偶和子女不中听的话不要太认真，太敏感，不要生气，不后悔。
金无足赤，人无完人，人非圣贤，孰能无故。对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了;不担心。对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步。
要设法睡好觉
只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
多到户外活动
研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。
适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气。
对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
篇4：德能勤绩廉自我评价
古语说：“德若水之源，才若水之波”，德，即品德、道德。概括地说，德的内涵是指工作人员的政治思想品德以及遵纪守法、廉洁奉公、遵守职业道德和社会公德的情况。德在不同的历史时期有不同的内涵。不同的阶级有不同的标准，但不论哪个阶级都把“德”作为考核和用人的首要标准。
现阶段对工作人员之“德”的考核，主要是看其是否坚持党的基本路线，是否忠于国家，是否遵纪守法，办事公道、行为廉洁，品德是否高尚。
一、具体的说，“德”由四个方面构成：
1、政治品德。即指辨证唯物主义与历史唯物主义的世界观，以及建立在这个世界观基础上的政治立场等。具体表现为政治立场坚定、坚持四项基本原则，廉洁奉公、办事公道、品德高尚等方面。
2、伦理道德。即指在处理个人与社会之间关系，在处理人与人之间关系时所表现出的思想品德。包括大公无私、牺牲精神、相容性等。
3、职业道德。是指在从事职业活动中，用高尚的道德指导本职岗位职业活动的具体实践。包括职业上的原则性、事业心、责任感、政策性等。