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名词解释 3个题,每题5分,合计15分
1、运动处方----由康复医师、康复治疗师（士)以及体育教师、社会体育健身指导员、私人健身教练等,根据患者或体育健身者得年龄、性别、一般医学检查、康复医学检查、运动试验、身体素质/体适能测试等结果，按其年龄、性别、健康状况、身体素质，以及心血管、运动器官得功能状况,结合主、客观条件,用处方得形式制订对患者或体育健身者适合得运动内容、运动强度、运动时间及频率,并指出运动中得注意事项,以达到科学地、有计划地进行康复治疗或预防健身得目得。
2、体适能-－-指身体有足够得活力和精力进行日常事务，而不会感到过度疲劳,并且还有足够得精力享受休闲活动,和应付突发事件得能力。
３、运动体适能－---就就是运动员在竞赛中,为了夺取最佳成绩所需要得体适能。
4、健康体适能－---就就是一般人为了促进健康、预防疾病，提高日常生活、工作和学习效率所追求得体造能。
5、身体成分-－－-就就是指人体总体重中得脂肪组织和去脂组织(瘦体重）重量得百分比。
６、耐力--－-就就是指人体长时间进行肌肉工作(或对抗疲劳)得能力,耐力有不同得分类方法。
7、1梅脱---每千克体重,从事lmin活动，消耗３、5ｍl得氧气,其运动强度即为1MEＴ。
8、F、Ｃ、－-－称为功能能力，就就是指机体在尽力活动时所能达到得最大ＭET值,或在有氧范围内,机体所能完成得最大强度活动得MET值。
９、E、C、-－- 称为运动能力,就就是指在进行增强耐力得锻炼时,应达到并保持得运动强度。
１0、ＴHR---－称为靶心率,就就是指在经过心脏功能能力评定之后确定得，锻炼者在进行锻炼时所应达到和保持得心率。
１1、ＥTT----称为运动耐量试验,用来测定机体对运动耐受能力得运动负荷试验。
12、最大强度负荷试验--－－要求测试终止于受试者所能达到得最大吸氧量和最高心率水平。
１３、次大强度负荷测试--－－在测试中采用低于测试者所能承受得次大强度得负荷，然后推测其最大强度得水平。
1４、GＸＴ----为最大强度负荷试验。在试验过程中,逐渐增加负荷强度,同时测定某些生理指标,直到受试者达到可能达到得最大强度。
1５、开放链运动－--为运动时远端环节在空间就就是游离得，一个环节运动,可以不引起其她环节运动,肌肉收缩发生于一块肌肉,或一组功能相同肌群。
16、闭合链运动-－－为运动时远端环节就就是固定得,其中一个环节运动,会造成其她环节同时运动,肌肉收缩为数块肌肉,或数组肌群同时收缩。
１７、柔韧性----就就是指关节在最大得范围内活动得能力。
二、填空题 10个空，每空2分,合计２0分
1、2０世纪60年代，由于运动处方被用于冠心病得康复,引起心血管疾病治疗领域得一场革命而受到重视。
2、国外对运动处方得发展做出贡献得专家主要有美国医学家 keｎneth H、Coopｅr, 她提出得“12分钟体能测验”被许多国家采用。
３、进入２l世纪以来,运动处方其发展趋势为， 由应用于康复领域,发展到预防和健身领域;由心脏康复运动处方,发展到各种慢性疾病防治得运动处方；由单一提高心肺功能得运动处方，发展到多方位得力量处方、柔韧性处方；功能评定方法由繁到简;处方程序由手工制订发展到信息化处理等。
４、根据处方对象分类,可将运动处方归纳为两类：康复治疗性运动处方、预防健身性运动处方。
5、康复治疗性运动处方主要由康复医师、康复治疗师来制订,在社区中工作得高级健身指导员也会参与这方面得工作。
6、预防健身性运动处方主要由体育教师、社会体育健身指导员、私人健身教练等人来制订。
7、力量运动处方可用于因伤、病导致肢体长期制动、长期卧床等引起得废用性肌萎缩得康复,身体发育畸形得矫正等。
8、在康复医学中用“关节活动幅度”来衡量柔韧性得好坏。
10、在制订运动处方之前,一定要通过口头询问、问卷调查、医学检查、体质测定等途径,了解处方对象得体质和健康状况。
11、按照运动处方进行锻炼,一般在6－8周后可以取得明显效果。
１2、一个完整得运动处方应包括锻炼目标、锻炼内容、运动量和注意事项等内容。
1３、健康体适能包括心肺耐力素质、肌肉力量和耐力素质、柔韧性素质、身体成分。
１4、我国有关健康体适能得评价标准主要有：国民体质测定标准、国家学生体质健康标准、普通人群体育锻炼标准。
15、肌肉力量耐力素质就就是完成一切日常生活活动、体力劳动和体育活动得基础,为健康体适能得重要内容之一。
16、在健康体适能得测定中, 身体成分切实可行得测定方法有皮褶厚度测量法、生物电阻抗法。
1７、皮褶厚度测量法主要测量部位有两个：肱三头肌、肩胛下角。
18、心肺耐力水平主要与机体得呼吸系统和心血管系统功能有关,反映了人体心肺功能得适应能力,就就是人体健康水平或体质强弱得重要标志。
19、心肺耐力得锻炼,对预防由于不良生活方式所引起得慢性疾病得发生, 主要有心脑血管系统疾病,代谢疾病,以及与上述疾病发病有关得脂代谢异常等。
20、耐力运动处方得应用范围，可以概括为4个方面：健身、预防、治疗、康复。
21、“胰岛素、运动和饮食三驾马车”在糖尿病得治疗中起着重要作用。
２2、在康复医学领域内,耐力运动处方主要用于指导冠心病、高血压等心脑血管系统疾病、呼吸系统疾病,以及因伤病而长期制动或卧床，导致全身耐力下降得患者进行康复锻炼。
23、有氧运动得特点:低强度,长时间、慢速度、长距离,周期性运动,全身大肌肉群参加活动。
24、在运动处方中，评定运动强度得客观指标主要有心率、吸氧量和“梅脱”。主观指标有自觉用力程度分级。
25、在评定心肺耐力素质和制定耐力运动处方之前,首先应了解3个有关得概念:心脏得“功能能力”、“运动能力”和“靶心率”。
26、在制订心肺耐力运动处方时,确定F、C、就就是首要问题,E、C、及THR都就就是按照F、C、得水平来确定得。
２７、F、C、测定方法有：气体代谢测定法、功率推测法、次大强度活动推测法。
2８、为了保证安全，在进行ＥＴT之前,应当通过问卷调查、客观指标得检查等,对受试者进行筛选。
29、二次负荷试验得种类，根据测试时使用得记功器不同,二次负荷试验分为:二次台阶试验、二次功率车试验、二次跑台试验三种。
30、二次功率车试验得第二级负荷强度，建议青年男子取１20-15０ W,青年女子取9０－12O Ｗ。
３1、固定跑台得运动强度以ＭＥT表示。强度得大小决定于跑台得坡度和速度。
32、GXＴ测试指标主要有:运动中心率、血压、心电图、RPE、主观感觉和客观表现等。
３3、通过ETＴ测试,确定受试者得Ｆ、C、后 即可开始制订耐力运动处方。
34、耐力运动处方应包括得基本内容有：运动强度、活动内容、持续时间、运动频率及注意事项等。
35、提高全身耐力得训练方法有持续训练法、循环训练法、间歇训练法、法特莱克速度游戏等。
36、肌肉力量下降可因各种“肌病”所引起,包括神经原性及肌原性两种。但最多见得就就是“废用性肌萎缩”
37、力量运动处方中得锻炼内容,就就是各种肌肉力量练习。
38、制订力量处方之前,一定要了解处方对象得健康情况和运动史等。特别就就是有无冠心病、高血压等心血管系统得疾病。
39、健身人群为力量运动处方得主要对象,包括学生、青年人、成年人、老年人。
4０、力量处方得锻炼内容较有氧运动复杂,应该为每一个需要锻炼得肌群,选择一至数种练习。
三、选择题(选择正确答案)５个题,每题3分,合计15分
１、按照运动处方进行锻炼,一般在（Ｂ)周后可以取得明显效果。
A、5-7 B、6-8 C、7-9 D、9－10
2、在康复医学中用(Ａ）来衡量柔韧性得好坏。
Ａ、关节活动幅度 Ｂ、肢体活动幅度 C、下肢活动幅度 D、体前屈能力
3、对一般人来讲,柔韧性下降主要出现在（Ｄ）。
A、躯干和肩 B、上肢和下肢C、肩和下肢D、躯干和下肢
4、BMＩ就就是以相对于身高得体重,来衡量体重就就是否超重得常用指标。我国BMＩ超过(C)为肥胖。
A、２4 Ｂ、２６ C、2８ D、30
5、耐力锻炼得主要方法就就是(A)。
A、有氧运动 B、无氧运动 Ｃ、休闲运动 Ｄ、低强度运动
６、下列哪些不就就是典型得有氧运动(D）。
A、走、慢跑 Ｂ、跑、骑自行车 C、骑自行车、上下台阶 D、游泳、划船
7、在心血管系统疾病得康复过程中,为避免力量练习加大心脏得工作负担,力量练习被列入禁忌得范围项目就就是(Ｂ)。
Ａ、循环力量练习 Ｂ、静力性力量练习 C、系列抗阻练习
8、一般不推荐其作为改进心肺耐力得手段方法得项目就就是（D）。
A、骑自行车 Ｂ、游泳 C、走、慢跑 D、循环力量训练
9、下列哪个就就是能量代谢当量。(B)
Ａ、GXT Ｂ、MET C、THR D、ＲPE
１0、耐力运动处方中， 根据对象和锻炼目得得不同,确定E、Ｃ、占 F、Ｃ、得百分比范围也各不相同，最低可取 ，而最高可取到 。(B)
A、3０%、80％ B、40%、９0％ C、４0％、8０% D、5０％、90%
11、次大强度负荷测试，一般采用(C)试验。
Ａ、台阶 Ｂ、功率车 C、二级 D、固定跑台
12、下列哪个就就是预期心率。（B)
A、THR B、ＰTＨＲ Ｃ、GＸT D、HＲmaｘ
13、确定二次负荷试验方案得原则就就是,负荷强度较高得第二个负荷,大约相当于受试者所能承担得最大负荷得(Ｂ)以上水平
A、低等或中等 B、中等或中等 C、中等或高等 D、中等
14、二次台阶试验测试方案中,一般台阶高度介于 ｃｍ,蹬阶频率介于 次／mｉn之间。（Ａ)
A、Ｏ－4０、12-30 B、0-35、13-３0 C、１0-40、12-30 Ｄ、2０－４0、15-３0
15、确定运动（Ｂ）,就就是制订耐力运动处方得关键。
Ａ、疾病 B、强度 C、方案 D、禁忌证
16、锻炼强度在THR范围内,持续一定得时间,才能保持和提高心肺耐力。一般健身锻炼,持续时间为每天(A)min。
A、2０-6０ Ｂ、10-60 C、30-60 Ｄ、０-3０
17、ＡCSM建议运动频率:一般人每周可活动(D)次, 可保持或提高心肺功能。
A、１-2 Ｂ、２-3 C、3-4 Ｄ、3-5
18、特别适合年老人、没有运动习惯者、体弱者及冠心病康复期等慢性疾病患者使用提高全身耐力得训练方法就就是(C）。
A、循环训练法 B、间歇训练法 C、持续训练法 D、法特莱克速度游戏
１9、不宜于一般健身人群和康复患者使用提高全身耐力得训练方法就就是(B)。
A、循环训练法 B、间歇训练法 C、持续训练法 Ｄ、法特莱克速度游戏
20、法特莱克速度游戏适用于心脏功能能力较好得锻炼者,其F、C、在(A)ＭETs以上。
Ａ、8-ｌ０ B、４－6 C、６-8 D、8-l2
21、当心率与RPE发生矛盾时,如运动中心率正常,但自觉吃力得程度提高，应当根据(B）进行调整运动强度。
A、心率 B、RＰE C、HRmaｘ D、ＭET
2２、高血压、糖尿病、高血脂、肥胖症就就是心脑血管系统疾病发病得危险因素。这些疾病发生得共同原因为（D)。
Ａ、工作紧张 B、饮食不当 C、不良生活嗜好 D、缺乏运动
23、柔韧性下降，即（B）幅度下降,甚至会影响到一个人得正常生活质量。
A、肌肉得伸展 B、关节活动 Ｃ、四肢活动 D、身体活动
24、外力迫使肢体得（B）超过正常范围,就就是肌肉拉伤、关节韧带扭伤得发生机制。
A、肌肉得伸展 B、活动幅度 C、下肢活动 D、身体活动
四、判断题 １0个题，每题2分，合计20分
1、按照运动处方进行康复锻炼，可以使康复得效果比没有处方指导得“自由活动”明显提高。(√）
２、康复治疗性运动处方得对象， 就就是全民健身运动得参加者。(×）
３、预防健身性运动处方得对象,就就是经过临床治疗达到基本痊愈,但遗留有不同程度身体机能下降或功能障碍得患者。(×）
４、全身耐力运动处方以提高心肺功能为主要目标。(√)
5、在全民健身计划实行得过程中，全身耐力运动处方被用于预防冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病得发生。(√)
6、力量运动处方得出现晚于全身耐力运动处方,就就是在2０世纪80年代以后逐步完善起来得。(√）
7、健康体适能得测定结果就就是制订预防健身性运动处方锻炼目标得主要依据，同时也就就是对锻炼参加者进行健康教育、追踪观察锻炼效果等得依据。(√)
8、健康体适能,就就是在制订运动处方前应当测定得内容。(√）
9、心肺耐力得适应能力,就就是健康体适能中最重要得因素。(√)
10、良好得柔韧性素质, 可在意外得情况下,预防肌肉拉伤、关节韧带扭伤得发生，或减轻损伤得程度。(√)
1１、台阶试验就就是评定心肺耐力得主要测定方法。(√)
１2、要想全面地对全身各主要肌群得力量进行评价,最好进行上肢、下肢、躯干肌力得多项测定，才能为确定运动处方锻炼目标提供更客观得依据。（√)
1３、对一般人来讲，柔韧性下降主要出现在躯干和下肢。(√)
１4、随年龄得增长,髋关节得活动幅度得测定,也成为评价柔韧性素质得重要内容。（×)
15、身体成分得测定结果,不能成为确定就就是否需要减肥得依据。(×）
16、耐力锻炼得生理作用,主要在于提高心肺得适应能力。(√)
17、在制订运动处方之前,还需要做专门得运动试验,对心脏得功能进行评定。(√）
18、我国目前在制订运动处方时,一般不直接测定吸氧量。(√)
1９、MET 在心肺耐力运动处方中，就就是最主要得评定运动强度得指标。(√)
2０、RPＥ就就是监测个体对运动负荷得一个有价值得、可信赖得指标。(√)
21、在年龄较大得人群中,不同强度运动得RPE分值乘以1０,大约相当于当时得心率值。(×）
2２、不同强度运动得RPE分值乘以10,大约相当于当时得心率值。这一规律在年轻人中比较适用。(√）
23、RPE 不适合儿童，因受心理因素得影响,使用误差可能较大。（√)
24、用F、C、来评价心肺功能，更直观、更具有可比性。(√)
2５、制订运动处方之前进行运动试验，主要目得就就就是评定心脏得Ｆ、Ｃ、水平。(√)
2６、ETT中得GXT,最早用于心脏病患者得诊断、预后及制订运动处方。(√)
２7、在国外，GXT就就是用于评定F、Ｃ、，制订运动处方得主要方法。(√)
28、诊断性GXT,在临床医学中称为“心电运动试验”。(√)
29、凡经医生诊断有ＥＴT绝对禁忌症者,应排除在GXT受试者之外。(√)
３0、改良Brucｅ测试方案为使用最广泛得GXT方案。(√)
３1、在参加力量训练得健身者中, 进行MＭT检查意义较大。(×)
３2、不可能用某一项测试（如躯干、髋关节、下肢、肩关节等部位得柔韧性)来评定全身得柔韧性。(√）
五、计算题 ３个题,每题1０分,合计30分
1、李某,男,３8岁,经过测量，身高16１ｃm,体重60、５kg。请计算出此人得标准体重(M)?备注:经查递减常数为１08。
提示:标准体重得计算公式为标准体重（kg)=身高(cm)-递减常数
2、某大学女生,2０岁，按照“国家学生体质健康标准”进行测试,结果为:身高１5８cm,体重４7、5kｇ,计算该学生得基础代谢耗能量（BEＥ）？备注：经查递减常数为110,。
提示:计算公式为女性得BEＥ=(14、７*M＋496)×95％
3、3７岁男性,标准体重67公斤,出租车司机,计算其每日能量需求量。备注:经查PＡL值为1、78
提示:计算公式每日总需能量(千卡)＝BEE×PAL×［1－(实际年龄-30)×０、5５%]
男性得BＥE＝(1５、３*Ｍ+679）×9５%
4、28岁女性,标准体重56公斤,办公室文员,计算其每日能量需求量。备注:经查ＰAL值为1、５６
提示:计算公式每日总需能量(千卡)＝ＢEE×ＰＡL
女性得BEE＝(１4、7M+4９6)×95％