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在一个由30个儿童组成幼稚园班级里， 老师（试验人员）给每位儿童发了一颗软糖，告诉过他们，允许你在下课之前吃掉这颗软糖，但假如你能坚持在走出教室之前不吃这颗糖，就会有奖励，能再得到一块软糖。结果有10位儿童取得了奖励，试验人员对这些孩子进行了14年追踪研究。
结果发觉，那些向往未来而能抑制眼前诱惑10名孩子，在学业、品质、行为、操守方面，与另外20名孩子相比有显著优越表现。
这说明，越是能够控制自我欲望和情绪人，越能够在未来发展中取得成功。
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情绪管理
——甘标
格总理情绪失控
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本课主要内容
一、情绪和情绪管理。
二、情绪管理作用。
三、大学生情绪特点。
四、大学生常见情绪困扰。
五、情绪管理方法
体察自己情绪
适当表示自己情绪
以合宜方式纾解
情绪 （主要）
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一、情绪和情绪管理
（一）情绪就是人对事物态度体验。
1、情绪最基本4种表现：高兴、愤恨、恐惧、悲伤。
高兴是个人目标到达，担心解除后情绪体验。
愤恨是个人目标不能到达或一再受到妨碍从而逐步积累起担心而产生情绪。
恐惧是个人企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力时所产生情绪。
悲伤是个人在失去所期望、所追求东西或有价值东西时所引发情绪 。
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一、情绪和情绪管理
（二）情绪管理
情绪管理就是善于掌握自我，善于调整情绪，对生活中矛盾和事件引发反应能以主动方式及时地缓解担心心理状态。
情绪管理包含情绪识别、情绪调控、情绪表示、自我激励等很多方面内容。
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二、情绪管理作用
第一，情绪管理有利于建立友好人际关系。
第二，情绪管理有利于人们取得身心健康。
第三，情绪管理有利于塑造健全人格。
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三、大学生情绪特点
（一）大学生情绪两极性 。
（二）大学生情绪波动性。
（三）大学生情绪体验强烈并易冲动。
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四、大学生常见情绪困扰
自卑
过分焦虑
抑郁
易怒
恐惧
嫉妒
冷漠
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五、情绪管理方法
（一）体察自己情绪
（二）适当表示自己情绪
（三）以合宜方式纾解情绪
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（一）体察自己情绪
实际上：情绪属于一个自发性反应，要用理智去控制它发生极难。
所以我们进行情绪管理第一步，就是在情绪来暂时，去观察并觉察自己到底处于什么情绪状态。
关于情绪管理的误区：我们应
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