心理健康和身体健康的关系专家讲座.pptx

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什么是真正的健康
心理健康和身体健康的关系专家讲座
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吃得快
走得快
说得快
便得快
睡得快
健康八大标准
之
“五快”
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良好个性
良好处世能力
良好人际关系
健康八大标准
之
“三良好”
情绪稳定、性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。
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身心之间具有怎样的联系呢？
心理状态会影响身体健康吗？
身体健康或不健康会怎样影响心理？
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《黄帝内经》里说：怒伤肝、喜难过、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。
林黛玉多愁善感，
最终吐血而死。
范进中举，
狂喜而疯
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不良心理状态能够造成失眠、便秘、消化不良、心绞痛、心率失常和月经失调等症状产生。
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怎样调节保持身心健康?
合理营养
良好生活衡心态
幽默乐观
放松法
兴趣广泛
体育运动
发展情谊
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你喜欢哪些体育运动呢？结合体育锻炼体验，讨论坚持体育运动对身体和心理健康好处。
体育活动对身心健康的作用
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坚持体育锻炼对身心健康的影响
信心
情绪稳定
独立性
良好心境
做事果断
智力水平
提 高
锻炼
心 理
身 体
改进有氧能力
健壮骨骼
健壮关节
增强柔韧性
改进睡眠质量
提 高
降 低
怒气
焦虑
抑郁
担心
恐惧感
高血压患病率
冠心病患病率
糖尿病患病率
结肠癌患病率
降 低
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（ ）
，健康等于无病，无病就是健康。
、心理上和社会适应方面良好状态，而不但仅是没有疾病。
、连续状态。而不但仅是生病是否问题。
，搞好个人卫生，还需要保持愉快心情，主动向上心态，同时还应该学会与人相处，维持良好人际关系。
看谁选的对
A
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