中老年人健康保健知识专家讲座.pptx

文档介绍：该【中老年人健康保健知识专家讲座 】是由【海洋里徜徉知识】上传分享，文档一共【86】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【中老年人健康保健知识专家讲座 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。我荣幸受邀请，为你们讲了一堂相关健康保健养生知识，时间仓促，有不妥之处，望广大朋友能够及时批评指正。
中老年人健康保健知识专家讲座
第1页
什么是健康？
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好状态。 世界卫生组织提出“健康不但是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
中老年人健康保健知识专家讲座
第2页
当代人健康内容包含：    
躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
健康是人基本权利，是人生最宝贵财富之一；
健康是生活质量基础；健康是人类自我觉醒主要方面；健康是生命存在最正确状态，有着丰富深蕴内涵。
中老年人健康保健知识专家讲座
第3页
医疗保健当前是我们医疗方面最微弱步骤，今后需要加强。在日本，每一个公民每个月都要有保健课考试，还要考过关才行。
中老年人健康保健知识专家讲座
第4页
一分预防胜似十二分治疗     防病于未然   
中医提倡 ： 治未病    伴随社会发展，人们素质提升，对养生保健需求也越来越大
中老年人健康保健知识专家讲座
第5页
请试想，假如全中国人民每个人因为预防疾病而降低了疾病节约1元钱，那么该有多少医疗费节约下来了呢？13亿！  还有节约人力、物力等。
中老年人健康保健知识专家讲座
第6页
养生宗旨：
与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先   元《丹溪心法》 朱霞亨养性之道，莫久行、久卧、久坐、久视、久听……..“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，鐾犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！” 《黄帝内经》(鐾bèi )
中老年人健康保健知识专家讲座
第7页
养生精华:
就是维护生命阴阳平衡，阴阳平衡是生命根本，阴阳要是平衡，那么我们人体就能够健康，假如阴阳失衡，那么就会患病，就会早衰，甚至于死亡。
中老年人健康保健知识专家讲座
第8页
养生十六字方针:
合理膳食！ 适量运动！ 
戒烟限酒！ 心理平衡 ！
中老年人健康保健知识专家讲座
第9页
合理膳食
合理膳食:饮食戒陋习  养成良好生活习惯是健康法宝　　中年人身体基础代谢率呈下降趋势，所以中年人应注意控制饮食，少吃甜食，并适当参加运动，预防肥胖及体重超出标准。因为肥胖可造成高血压、冠心病、糖尿病、恶性肿瘤等各种疾病。
中老年人健康保健知识专家讲座
第10页