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喜
怒
哀
乐
体育锻炼与情绪调控专家讲座
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体育锻炼与情绪调控
双溪中学 方馨
体育锻炼与情绪调控专家讲座
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教学目标：
学生能说出主动情绪和消极情绪对人影响，知道体育锻炼对情绪调整作用。
学生能了解自己情绪特征，知道不一样运动调整不一样情绪方法。
学生能够结合自己平时情绪表现，主动思索和讨论，并正确认识和评价自己情绪表现。
教学重难点：：
重点：了解自己平时生活中情绪情况，知道不一样运动调整不
同情绪方法。
难点：利用不一样运动调整自己及他人不一样情绪。
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一、情绪性质
情绪是指人对客观事物态度体验。
它产生于人内心需要是否得到满足。当需要得到满足时，就产生主动情绪；当得不到满足时，便产生消极情绪。
心情
表情
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二、情绪分类
主动情绪：高兴、喜欢、开心、微笑…
消极情绪：痛苦、忧虑、愤恨、难过…
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案例1：小王像往常一样参加完体育运动后回家按时作息，早睡早 起，精神饱满、情绪高涨，到学校后恰好背课文，很长课文一点也没费劲；第二天晚上，小王暴打游戏，很晚才睡，父母见状告诫小王要合理分配时间，早点休息，
小王非常不开心地上学去了，一篇不
长课文却花了很长时间也没背好。
动动脑筋想一想
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动动脑筋想一想
案例2：一个善良医生，看到一位病人因为自己癌症而极度难过、终日闷闷不乐，情绪极不稳定。为了不使他病情加速恶化，于是便告诉他癌症早期是能够控制，并让他出去多运动运动。过了一段时间，在医院再次检验中，果真发觉了这位有癌症病人，因为情绪变得乐观，心情变得愉悦，病情也渐渐好转了。
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动动脑筋想一想
案例3：小李活泼好动，善于沟通，又爱帮助同学。一天，小许未按时值日，按班规要进行罚扫。小许不愿意按规程行事。小李见到后，拉着小许说：“这么点小事，让班上其它
同学看到多不好啊！我们要把教室当成家，同
学好比弟兄姐妹。来！我们一起吧！”于是两
人愉快完成了任务。
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三、情绪作用
身体
健康
认知
发展
个性
发展
人际
关系
主动
情绪
提升免疫,有益健康.
注意集中,记忆牢靠,思维灵敏等.
形成良好行为,性格
利于友好,友好,尊重.
消极
情绪
机体紊乱, 消极致病.
记忆不牢,思维僵化等.
不良行为和性格
不利于人际沟通, 疏远.
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四、你了解自己情绪体验改变吗？
1. 我感到很愉快
 
2. 我对一切都是乐观向前看
 
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