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春季与健康知识专题讲座
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春季与健康
春季包含哪几个月：是指我国农历立春至夏至这一段时间,即农历一、二、三月份,公历二、三、四月份。
春三月，从立春到立夏前，包含立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。
什么叫健康？
身体没有病，良好心态，天天有个好心情。
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主要内容
一、春季气候特点与健康
二、春季饮食与健康
1、传统素食养生
2、蔬菜营养搭配
3、春季来点“苦”头才健康
4、春季饮食与健康
三、春季食补 养肝为先
四、春季养肝方法
五、在怎么养肝 吃什么 做什么
六、出生季节与人寿健康
七、怎样预防疾病
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一、春季气候特点与健康
春季是一年之始，冷暖空气交替出现，天气改变无常，气温忽高忽低，这么轻易降低人体呼吸道抗病能力，春季是各种传染病多发季节，稍不注意，及轻易患流感、流脑、肺炎等疾病。尤其是儿童，因为呼吸道比成人短，口径小且气道分泌粘液少，加上呼吸道粘膜上纤毛运动能力差，轻易感冒并造成气管炎和肺炎。所以，在春天这个季节里大家应该少去人多拥挤地方，以降低感染各种传染病机会。
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俗话说：“春捂秋冻”， 春天乍暖还寒，加上大家穿了一个冬天棉衣，体表组织调整功效还不能对突变冷热刺激作出快速反应，假如过早换春装，易着凉致病。所以，春天要尽可能多进行室外活动，增加自己抵抗能力。
进入春季，护脾胃是咱们饮食重中之重。同学咱们母亲有这么一个习惯，每顿饭剩点菜就不吃了，等下顿饭前再热一下吃，吃不完就再下顿吃。实际上，没吃完熟食不应存放太久，即使是放在冰箱里，也会滋生细菌，营养成份也会丢失。对于肠胃不好人，就更轻易造成肠道疾病发生。 肠胃不好人在春季要格外注意饮食。
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发觉四成消化病是肠易激综合征，在医院看到都是患肠易激综合征病人占了普通内科门诊病人10%至20%，占消化专科门诊病人40%左右，是除了功效性消化不良以外，最常见功效性消化疾病，尤其是以城市里学生、公务员、白领等从事担心脑力劳动者高发，女性比男性更常见。不过，医院医生告诉咱们，该病到医院就诊率并不是太高，据相关资料表明，大约有75%病人并没有到医院就诊。由此可见，真正到医院求医并经医生确诊病人只是冰山一角。  相关资料表明，肠易激综合征是一类十分常见胃肠道功效性疾病。
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肠易激综合征是一个功效性疾病，女性多于男性，且较多含有多重症状和不能解释症状，至于发病原因，当前还未清楚。但当前比较一致看法是，可能是工作引发精神压力及饮食原因，造成肠道出现不正常蠕动，进而有腹痛，再加上大便次数增多，或者不通，粪便中带有黏液或稀便等便有可能患上此病。  据《国际肠胃病探索》一书称：当您慢性肠胃病反重复复，总是得不到彻底根除并出现以下5个症状之一时，就要高度警觉病情恶变可能。
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，伴有没有规律性疼痛，发作周期变短。      
，疼痛呈辐射状，常规药品不停加量，很长时间才能缓解。      
，饭量开始降低，经常恶心、呕吐、体重减轻，一天比一天消瘦，伴有乏力、贫血。      
，大便时间没规律？熏不明原因腹泻、便形异常，排便有轻微疼痛。      
，排黑便情况居多，普通抗菌消炎药失效，腹泻难以控制，低度或中度发烧。
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病症表现：
便秘口臭肠胃机能受损， 进入初春后给人体带来种种不适虽和气候相关，但主要是体内内分泌，尤其是肠胃功效惹祸。全部摄入食物都经胃肠消化分解，营养物质经小肠由血液运输到身体各个别，食物中糟粕经大肠排出体外。当肠胃健康机能受损时，机体既得不到营养物质供给，糟粕不能及时排出而转化为毒素，造成肠胃黏膜破损，肠道微生态失调、便秘、口臭等随之而来。
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春天因气候干燥，更应重视肠胃保养。  所谓胃病，实际上是许多病统称。它们有相同症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、暖气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。临床上常见胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃良恶性肿瘤，还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。
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