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疾控中心 杨佳佳
健康素养六十六条
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目 录
基 本 知 识 和 理 念
健康生活方式与行为
基 本 技 能
健康素养六十六条
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一、基本知识和理念
，而是身体、心理和社会适应完好状态。
世界卫生组织（WHO）宪章于1948年给出定义，提醒人们健康不但仅是没疾病、不虚弱，它还包含身体、心理和社会适应三个方面。
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一、基本知识和理念
身体健康表现为机体结构完好、功效正常。
心理健康指正确认识自我、正确认识环境和适应环境。
社会适应完好状态，是指个人能有效饰演与其身份相适应角色、个人能力在社会系统内得到充分发挥和个人行为与社会规范一致。
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一、基本知识和理念
，健康生活方式能够维护和促进本身健康。
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一、基本知识和理念
，保护环境，促进健康。
分类：自然环境和社会环境。
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一、基本知识和理念
，助人利己。
适量献血是安全无害。脾脏贮存人体20%血液，不参加血液循环；骨髓有强大代偿功效，在一定条件下，造血功效可增加到正常6~8倍。健康成年人，每次采集血液量普通为200～400 ml，相邻间隔期不少于6 个月。
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一、基本知识和理念
、帮助、不歧视病残人员。
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一、基本知识和理念
。
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一、基本知识和理念
≥90㎜Hg且＜140㎜Hg，舒张压≥60㎜Hg且＜90㎜Hg；腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16～20次/分；脉搏 60～100次/分。
血压 ①分型：原发性和继发性；②影响原因：高盐、低钾、高蛋白和饮酒，精神应激，超重肥胖。
体温 ①发烧，见于感染、创伤、恶性肿瘤、脑血管意外及各种体腔内出血等；②体温过低，见于休克、严重营养不良、甲状腺功效低下及过久暴露于低温条件下等。
呼吸 ①呼吸过速（＞24次/分），见于发烧、疼痛、贫血、甲状腺功效亢进及心力衰竭等；②呼吸过缓（＜12 次/分），见于颅内高压、麻醉药过量等。
脉搏 女性稍快，儿童平均为90 次/分，婴幼儿可达130 次/分；老年人较慢，为 55～60 次/分。
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