文档介绍：该【中医十时辰养生专家讲座 】是由【知识徜徉土豆】上传分享，文档一共【22】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【中医十时辰养生专家讲座 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。假如能够顺应
这种经脉变
化，采取不一样
方法，就可
以到达良好
养生效果。
中医十时辰养生专家讲座
第1页
亥时(晚9—11时)，为三焦经当令。
“亥”字在古文中是生命重新孕育意思，所以你要想让身体有一个好起点，就要从此刻拥有好睡眠开始。
对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不论采取什么方式，尽可能在晚上11点半前进入睡眠状态。
中医十时辰养生专家讲座
第2页
三焦经
三焦通畅，百病不生，胸腹分三段上中下三焦，中焦最主要，中气不足面色白，说话有气无力。下焦弱出现子宫脱垂、脱肛。
补中气，三焦一定要通畅，保护就是睡觉，古人9点就睡觉
广东人吃饭好养呀！但个个瘦了吧唧，就是晚上休息不好，2:00了还车水马龙，早晨打不到车，阴阳颠倒
中医十时辰养生专家讲座
第3页
子时(子夜11—凌晨1时)，
子时(子夜11—凌晨1时)，胆经当令。
这段时间正是中医养生中尤其强调“子觉”时间。
《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲就是人体内有11个脏器都依赖胆经功效支持，
中医十时辰养生专家讲座
第4页
所以要有足够优质睡眠以保胆经取得充分能量。
假如胆经阻塞可致---胃火上炎—牙疼—睡眠不好
中医十时辰养生专家讲座
第5页
肝经
丑时(凌晨1时—3时)为肝经当令。
静心养气是最好保肝方法。要尤其指出是，一些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大损伤。
中医十时辰养生专家讲座
第6页
肝经
肝脏--将军之官也，假如睡眠不好，肝不能藏血---面色不好
中医十时辰养生专家讲座
第7页
肺经
寅时(凌晨3时—5时)，肺经当令。
按照中医理论，寅时是人体阳气开始，也是人体气血从静变为动开始，必须要有深度睡眠，最怕有些人打搅。
中医十时辰养生专家讲座
第8页
肺主皮毛司呼吸与大肠相表里。
长痘痘-与肺气不固相关—大便不畅
秋天是养肺最好时节，肺喜润勿燥，多吃梨
中医十时辰养生专家讲座
第9页
大肠经
卯时(早晨5—7时)，大肠经当令。
排便时间，早起喝淡盐水或蜂蜜水躺在床上以肚脐为中心顺时针方向按摩8-10分钟
中医十时辰养生专家讲座
第10页