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一、意识的内涵
在更高的哲学水平上，意识是一种与物质相对应的精神实体，由思想、幻想、梦等构成。
在现代心理学中，意识(consciousness)指个人运用感知觉、记忆、思考等心理活动，对自己的身心状态与环境中人、事、物变化的综合觉察和认识。
可以从下面三个方面来理解意识：
（1）意识是一种觉知，从这个意义上说来，意识意味着观察者观察到某种事物现象，亦即是对外部现象的觉知；同样人也能觉察出自己的内部状态，如高兴、焦虑、疲劳、舒服等。（2）意识是一种高级的心理机能，意识对个体的身心系统起统合、管理和调控的功能。这些功能对系统的正常运行和保持有重要作用。（3）意识是一种心理状态，它可以分为不同的层次或水平，如从无意识到意识再到注意构成一个连续体。
二、意识的不同层面
（focal concious）：指个人全神贯注于某事物时所得到的清楚明确的意识经验。如考试时对试卷所产生的意识。
(nonconciousness)：是和意识相对而言的，是个体对内在（身心状态）和外在（一切事物现象）环境的变化觉察不到的心理活动和过程。
常见的无意识有：
（1）无意识行为。指不需要意识支配的自动化了的动作行为。
（2）对刺激的无意识。人往往不能觉察对自身的行为产生影响的一些刺激事件。
（3）盲视(blindsight)。有一类刺激产生的无意识是由于脑损伤引起的，当病人看不到刺激时，但却能对刺激进行一定程度的加工。
(unconciousness)：指潜藏在意识层面之下的感情、欲望、恐惧等复杂经验因受意识的控制和压抑的意识。
(preconciousness)：有两种解释，一种解释是介于意识和潜意识之间的一种意识层面。潜意识层面下所压抑的欲望和冲动在浮现到意识层面之前必先经过前意识。另一种解释来自认知心理学，指未经提取的储存于长时记忆中的信息。这种信息只有经过提取时才能重新进入意识层面。
三、意识的局限性与能动性
局限性：意识不能觉察作用于人的感觉器官的阈下刺激，人只能感受到作用于感觉器官的一部分刺激；同一时间意识对信息的加工量有限。
能动性：是指经过训练后，人能够在同一时间处理更多的信息。

根据脑电图的研究可以将睡眠分为4个阶段：
第一阶段主要为混合的频率和波幅都较低的脑电波。这个阶段处于浅睡状态，身体放松，呼吸变慢，容易惊醒，持续时间为约10分钟。
第二阶段会偶尔出现被称为睡眠锭（短暂爆发，频率高、振幅大）的脑电波，个体难于被唤醒，持续大约20分钟。
第三阶段脑电的频率会继续降低，波幅变大，出现Δ波，有时也会有睡眠锭波，持续大约40分钟。
第四阶段大多数脑电波开始呈现为Δ波，通常称为深度睡眠，肌肉进一步放松，身体的各项指标变慢。第三和四阶段通常被称为慢波睡眠。
经历这四个阶段后，通常会进入快速眼动睡眠阶段，脑的生理电活动迅速改变，Δ波消失，高频率，低波幅的脑电波出现，与个体清醒状态的脑电波活动相似。睡眠者眼球开始快速左右上下移动，而且通常伴随栩栩如生的梦境。眼睛的移动和梦境似乎有一定的关系，心率血压变得不规则，呼吸变得急促，但肌肉依然处于放松状态。第一次快速眼动睡眠一般持续5――10分钟，再过大约90分钟会有第二次快速眼动睡眠，持续时间通常比第一次长。

（1）睡眠是使工作了一天的大脑得到休息、修整和恢复，但没有得到实验的支持；
（2）睡眠中的某一成分对个体身心健康有影响，如快速眼动睡眠对个体健康很重要，剥夺这类睡眠会产生有害影响；
（3）生物进化的生态学理论认为，动物睡眠的目的是避免能量消耗，以及一天中不适应的那段时间里避免受到伤害。
（insomnia）入睡困难，睡眠质量不高。
经常失眠的人会称为失眠症患者，精神失调、焦虑、精神压抑等会和失眠交织在一起；
失眠与身体健康和心理健康程度有关。