文档介绍：选择了鑫俪泉 就等于选择了健康
讲三个问题:
1)人为什么要喝水;
2)21世纪我们应该喝什么水;
3)为什么说:选择了鑫俪泉,就等于选择了健康。
一、人为什么要喝水 ——谈饮水与健康的关系
1)喝水与解渴:
人喝水是为解渴。
2)口渴与体渴:
口渴是表象、体渴才是实质。口渴是人体体渴的反应。更进一步分析,体渴是细胞渴的集中表现。
3)体渴与脱水:
人体是水做的,不管女人或男人都是水做的。因为水占人体体重的70%。
当人体脱水2%时,反馈到大脑,就会发出口渴的信号,指令喝水,通过喝水补充失去的水分。
4)脱水与生理反应:
5)水与生命:
一个健康的人,只要有足够的水喝,可以连续几个月不进食,也能活下来。但如果没有水喝,三天就会丧命。所以,常说:水为生命之源。是水诞生了生命,又是水维持了生命。水与生命休戚相关。
6)被动喝水与主动喝水:
口渴了才喝水,是被动喝水,这种****惯不好,有损健康。犹如农田的庄稼,水干了,地裂了,才去浇灌,庄稼能长得好吗?人体也是如此,不能等脱水2%,才喝水,人体细胞已经受到了伤害。尤其是老年人,反应迟饨,脱水2%还没有口渴的感觉,伤害更大。懂得了这个道理,要改被动喝水为主动喝水。
7)摄水量与排泄量:
一个人一天要喝多少水?进与出要平衡。
正常人体每日摄水量与排泄量各为2500ml
8)细胞内液和细胞外液。
人体内的水统称为体液(约占体重的70%)。
体液又分:细胞内液(约占体重的45%、相当占体液的64%)和细胞外液
(约占体重的25%、相当占体液的36%)细胞外液包括:血液、淋巴液和
消化液等。
9)水质和体质:
细胞生存在人体的体液中(包括细胞内液和细胞外液),体液中主要成
分是水,所以水质决定体质,体质决定人体的健康长寿。
10)水在人体组织和器官中所占的比例(血液水和骨骼水):
水在人体中无处不在,处处有,连骨骼中都含有水(占22%);
水在人体中的分布是不均匀的,血液中含量最多,达到83%;
内脏(五脏:肝、心、脾、肺、肾)平均都含水70%--80%.
11)解渴和营养生理需要:
通常,口渴了才喝水,,而忽略了水对人体的营养和生理功能。人体必需有六大营养素:水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、,所以水有营养功能.
人体的一切生命活动都需要有水参与:如新陈代谢、血液循环、食物消化、营养输送、废物排泄、体温调节、关节润滑、皮肤滋润、眼球活动……,水不仅有营养功能,更重要的还有生理功能。
12)水的八大生理功能:
(1)营养功能:水为人体六大营养素之首。
(2)运输功能:向细胞运输氧气、营养素和激素,排泄废物
和***。
(3)溶解功能:溶解营养素和电解质,废物和***。
(4)润滑功能:润滑内脏、肌肉、眼球和关节等。
(5)调节功能:调节体温,酸碱平衡和电解质平衡等。
(6)维持功能:维持细胞形态,维持人体各大系统正常工作,
维持皮肤湿润和弹性,维持人体体液的循环。
(7)保护功能:保护组织、器官,保护脊椎免受冲撞和损伤。
(8)载体功能:是物质、能量和信息的载体。
水的八大生理功能:
运输功能
水的八大生理功能
营养功能
载体功能
溶解功能
维持功能
调节功能
润滑功能
保护功能