文档介绍：子午流注十二时辰养生法
人体的五脏六腑与十二条经络对于气血的运行起着重要作用,而每条经络又都有其兴衰的时辰。从古至今已被证明:在每条经络最旺的时辰,运用相关的芳香疗法养生项目及补养精油,或针对不同的经络,使用相应的补养芳香精油,其疗效可以高出若干倍。
子时(23点至1点)足少阳胆经胆经最旺。养生学认为“肝之余气,泻于胆,聚而成精。肝为中正之官,五脏六腑取决于胆。气以壮胆,邪不能侵。胆气虚则怯,气短谋虑而不能决断”由此可见胆的重要性。有些人轻易切掉患者的胆,是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入睡胆方能完成代谢“胆有多清,脑有多清”凡在子时前入睡者,辰醒后头脑清晰,气色红润。反之,子时前不睡者,气色清白。特别是胆汁新陈代谢的气而浓结晶,形成结石,犹如海水变浓晒成盐。其中一部分人还会因此而“胆怯”。这时要上床睡觉,利于骨髓造血。胆经养生精油推荐:天竺葵、柠檬、甜橙、迷迭香。
足少阳胆经:子时(23点至1点)
胆经养生精油推荐:天竺葵、柠檬、甜橙、迷迭香。
敲胆经,点穴:环跳、风市、阳陵泉、丘墟、足窍阴。
丑时(1点至3点)足厥阴肝经肝经最旺。“肝藏血”人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经的丑时完成。如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。皇帝内经讲:“卧则血归于肝”.所以丑时未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。此时是肝脏修复的最佳时段。肝经补养精油推荐:柠檬、薄荷、玫瑰、迷迭香、洋甘菊、天竺葵。
足厥阴肝经丑时(1点至3点)
肝经补养精油推荐:柠檬、薄荷、玫瑰、迷迭香、洋甘菊、天竺葵。
敲肝经、点穴:大敦、太冲、曲泉、阴廉、急脉。
寅时(3点至5点)手太阴肺经肺经最旺。“肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜的血液提供给肺,通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润,精神充沛。人体的气机都是讲顺其自然,也是从肺经开始的,这个时候是阳气的开端,是从静变为动的一个转化的开始,这就需要有一个深度的睡眠。寅时,有肺病的人反应尤为强烈,剧咳或哮喘或发烧。此时是呼吸运作最佳的时候,而寅时脉搏最弱。肺经补养精油推荐:尤加利、薄荷、洋甘菊、乳香、檀香。
手太阴肺经寅时(3点至5点)
肺经补养精油推荐:尤加利、薄荷、洋甘菊、乳香、檀香。
敲肺经、点穴:云门、中府、尺泽、列缺、太渊、少商。
卯时(5点至7点)手阳明大肠经大肠经最旺。“肺与大肠相表里”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分与营养,排除残渣的过程。肺气足才有大便。当拉特别细的大便说明心肺特别的差,心肺功能好,大便功能就好,这就是肺与大肠相表里的意义。此时有利于排泄,所以,此时不应该赖床,要起床活动活动,以便于排除体内的废物,以免毒素回流,引起很多疾病。这时起床要喝水,大肠蠕动旺盛。大肠经补养精油推荐:甜橙、柠檬、迷迭香、茴香。
手阳明大肠经卯时(5点至7点)
大肠经补养精油推荐:甜橙、柠檬、迷迭香、茴香。
敲大肠经、点穴:商阳、合谷、阳溪、曲池、肩髃、巨骨。
辰时(7点至9点)足阳明胃经胃经最旺。这个时候是天地也是阳气最旺的时候,所以,人在7点吃早餐最容易消化,而且不会发胖,因为有脾经和胃经在消化,所以早餐一定要吃多,吃好。否则,由于胃分泌过多的消化液无法被稀释而灼伤胃粘膜引起胃病。按照天地自然的规律去吃饭,去睡觉就不会生病。如果胃火过盛最唇干,重则唇裂或生疮。此时胃最活跃,一定吃早餐,每天这时敲胃经最好,启动人体的发电系统。胃经补养精油推荐:姜油、茴香、柠檬、甜橙、薄荷。