文档介绍：榆林职业技术学院田径课程(跳远)教案
上课时间

班级
上课地点
校田径场
课次
1
人数
40
任课教师
刘金生
上课
内容

课的目标
1、让学生初步体会蹲踞式跳远的助跑和起跳动作技术
2、发展学生腿部力量和弹跳力,通过素质练习全面发展学生身体素质
3、培养学生勇往直前的意志品质。
教学
重点
难点
1、助跑的节奏感与助跑与起跳动作的衔接。
2、上下肢的协调配合与充分起跳动作。
教具
1、标志物 2、沙耙 3、皮尺 4、跳远沙坑 5、跳板
6、小海绵垫5块 7、哑铃5个 8、实心球5个
教学内容
组织与学练法
开始部分:(3分钟)
1、体育委员整队,检查人数。向教师报告。
2、师生相互问好!
3、教师清点人数并考勤
4、宣布本课教学内容及任务。同上
5、检查服装安排见习生活动内容。
6、
准备部分:(20分钟)
1、热身跑600米
2、徒手操(1~8节)4X8拍
(1) 头部运动(2) 伸展运动
(3)扩胸运动. (4)体侧运动
(5)腰部运动(6)全身运动
(7)膝、踝关节活动
(8)正、侧压腿
3、专项准备活动
(1)正侧踢腿30次 X2组
(2) 高抬腿接加速跑30次X10米X2组
(3)  后蹬跑20米X2组
组织:
(学生)
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
(教师)▼(体育委员)
组织:四路纵队
教法:教师用口令指挥学生练习。
组织:
(学生)
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
(教师)
教法:教师前面领操,喊口令,学生跟着练习。
组织:按四路纵队进行练习
教学内容
组织与学练法
三、基本部分:(62分钟)

跳远是人体通过助跑和有力的起跳,采用合理的空中姿势和动作,使身体腾越水平距离的运动项目。跳远技术按腾空后不同姿势为:蹲距式、挺身式、走步式三种。跳远技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分构成。

(1) 行进间做1步踏跳.
(2) 行进间3步踏跳
3. 学习蹲距式跳远技术
助跑逐渐加速至最后几步,上体接近垂直,步幅相对稳定,通过加快频率达到最高速度,以便为起跳做好准备。
起跳必须在踏板两端以内的后方完成,起跳动作要快,同时摆动腿积极向上摆动,空中保持腾空步姿势。

教师口头介绍
组织:
成4列纵队让学生在跑道上
进行练习
组织:分两组进行,一组学习新
内容,另一组在小组长的
带领下进行综合身体素质
练习。
学练法:1、教师做完整动作示范
(中程距离)。并讲解要点。
2、四步