文档介绍：大学生心理健康课程单元教学设计
单元标题:八、直面生活的挑战——挫折与压力管理
单元教学学时
2学时
授课班级
一年级学生
上课周次
15或16周
上课地点
课桌椅可自由组合的教室
教学
目标
1、复****巩固网络自主学****相关内容;
2、通过挫折和压力管理体验活动梳理自身存在的压力;
3、通过团队分享和教师介绍掌握挫折应对和减压方式;
4、通过团队支持增强面对挫折和压力的勇气。
重点难点
重点:挫折调试和压力管理方法
难点:提升抗挫折和压力能力
教
学
活
动
设
计
步骤
教学内容
师生活动
时间安排
一、热身
热身活动:青蛙跳水
1、教师组织青蛙跳水热身活动
每人轮流说一句话,说错者罚表演节目
2、抛出问题引出活动主题:
为什么这么简单的问题不断有人出错?
有压力一定是坏事吗?
这就是这次课的第一个活动,挫折与压力管理
3、分组并产生组长:9人左右小组
7分钟
二、网络自主学****效果检查
学****成果分享
按照学号抽取5位同学介绍教师安排的知识点:
根据三种不同的挫折情境,介绍挫折应对方式;
介绍挫折调试和压力管理的方式;
介绍支撑健康自我形象的三要素,如何在生活中建立?
简单介绍可识别的***线索;
简单介绍在自身或他人出现心理危机信号时怎么应对和干预。
按照学号抽取2位同学介绍学****心得
介绍你在本章网络学****中的最大感悟或生活实践中跟本章内容相关的最大收获。
备注:教师要根据学生表现记录分数
15分钟
三、课前作业分享
挫折应对六格漫画
以3人为小组分享六格漫画内容及感悟
教师分享部分网上六格漫画作品
备注:课堂上被教师分享的作品可适当加分
3、学生课堂上分享体会
15分钟
四、体验活动:化解压力
1、压力探索:以小组为单位完成
1、填写“压力圈”表
每人在大小圈球内写下最近生活中的各种压力(大球代表大压力;小球代表小压力),这些压力让你的身体产生哪些不适,身体不适部位涂黑
2、小组分享与交流
你的压力来源有哪些?
每个球给你的感觉是什么?
压力很大时你身体的感觉如何?哪一部分不舒服?
你如何处理这些压力?
3、大组分享与讨论
20分钟
2、学****和体验减压的招数
1、教师根据分享总结心理减压的招数:简单介绍
认知重构(介绍压力适当论)、合理宣泄、生理放松、有氧锻炼、寻求支持、
2、体验积极暗示
1)以小组为单位依次轮流体验“我能行”,团体手势1:高耸入云
团队:当我迎接压力的时候,可以高喊
个人:我以前做过,这次我能再次完成。
团队:我们相信你
团队:当我们接受挑战的时候,可以高喊
个人:一步一步来,我能做好,做错了也无伤大雅。
团队:我们相信你
团队:当我感受恐惧的时候,可以高喊
个人:我原来成功过,这次也一定能成功。
团队:我们相信你
团队:当压力过去的时候,可以自我庆贺,
个人:太好了,终于结束了,我依旧安然无恙
团队:我们相信你
2)以小组为单位体验,团体手势2:同心圆,喊三次口号“我们在一起,我们相信你”
3)以小组为单位体验,团体手势3:加油,喊三次口号“加油、加油、加油”
25分钟
跟着视频做哑语:真的很不错(机动)
小组为单位分享,小组代表分享
结束本次课