大学体育理论课课件.ppt

文档介绍：公共体育理论课
二年级
目录
第一章体育锻炼与心理健康
第二章体育锻炼与社会适应性培养
第三章体育锻炼与营养保健卫生
第四章大学生体制健康评价
第五章体育运动竞赛与欣赏
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第一章体育锻炼与心理健康
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一、心理健康的标准
A、智力正常
B、情绪健康
C、意志健全
D、行为协调
E、人际关系和谐
F、行为反应适度
G、心理行为符合年龄特征
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二、体育锻炼对大学生心理健康的影响
促进智力水平的发展
有利于个性心理的完善
增进快乐,调节情绪
改善人际关系
建立成就感
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三、影响坚持体育锻炼的心理因素
★锻炼的目的
★运动愉快感
★自我效能
★环境
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四、如何选择不同的项目促进心理健康
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选择不同项目促进心理健康
性格孤僻、不合群:足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。
胆小:游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、跳马等项目。
处事犹豫不决,不果断:乒乓球、网球、羽毛球、拳击、跨栏、跳高、跳远、击剑
做事不够冷静:下棋、打太极拳、慢跑、骑自行车、射击等。
做事总担心自己完不成任务:跳绳、俯卧撑、广播体操、跑步等(增强自信心)
好逞强、易自负:选择难度大动作复杂的如跳水、体操、马拉松等项目。
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第二章体育运动与营养保健卫生
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体育运动需要合理的营养
营养及营养素的概念:
合理营养的基本条件:
各种营养元素对体育运动的作用:
不同运动项目对各种营养素的需要:
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