文档介绍：浅谈篮球运动员的营养补充
&amp;TECHNOLOGYINFORMATION2008年第2期
浅谈篮球运动员的营养补充
左
(胜利石油管理局工会

,战术水平
的发挥,对比赛的胜负起重要的作用,
代篮球运动训练特点之一就是采用大负荷大强度的训练手段,在平时

此,

应用,为提高与恢复篮球运动员的体能提供了更加科学有效的方法.
目前我国针对篮球运动员运动营养措施方面的相关研究较少,本文通

复与提高提供一定的帮助.

动员身体活动的特点可以看出,篮球运动属于间歇性无氧供能为主的
,以磷酸
原系统(ATP—CP)和糖酵解系统(IJA)
论点,成惜今等(20oo年)对我国甲级女篮比赛活动方式的研究表明,
在比赛中运动员无氧供能占总供能的87%,%.还有

左右,运动后4分钟可达11mmol/
续快攻,全场人盯人,区域紧逼战术时运动员均以无氧供能为主.
综上所述,篮球运动中的体能训练应主要发展肌肉爆发力,动作
与移动速度(ATP—CP供能系统).以提高糖酵解供能与耐乳酸能力.
与此同时,运动员的有氧供能能力也不容忽视,这是因为运动员的有
氧供能能力是保证长时间训练,比赛及清除乳酸能力的重要因素.

,虽然营养
品可以在提高体能,促进恢复方面起到很重要的作用,但是同样不能
忽视膳食营养的补充,

营养品的应用,减轻经济负担.
,运
动强度较大,,篮球运动员一场激烈的比赛至
少要消耗900千卡能量,专家推荐中国篮球运动员训练期每日的能量
摄入量为3700~4700kcal(
时应注意观察运动员体重和体脂的变化).蛋白质是人体必需的营养
物质,各种组织的修复,,神经

的摄入,尤其是在力量训练期间,要保证优质蛋白质至少占到蛋白质

冲冲击力,供能,

制脂