羽毛球正确挥拍.doc

文档介绍：羽毛球教学之如何正确挥拍
羽毛球挥拍正手击高球是羽毛球中一个相当重要的技术,同样也是羽毛球教学中所必须掌握的一个重点技术。通常人们以此技术来区分是否会打羽毛..
羽毛球挥拍正手击高球是羽毛球中一个相当重要的技术,同样也是羽毛球教学中所必须掌握的一个重点技术。通常人们以此技术来区分是否会打羽毛球。形象地说,该技术是羽毛球技术教学中的一个分水领,掌握了正手高球的挥拍技术对以后学****羽毛球的其它一系列技术有着至关重要的作用,在实践教学中决不能轻视。羽毛球挥拍技术看似简单,在教学上不仅对教师来说有一定的难度,而且对初学者来说,掌握起来更有相当的难度,下面我将完整的挥拍过程通过图示的形式展现给大家,希望大家根据图示进行练****相信会有不错的效果。
整体效果图
挥拍前的准备动作
引拍,注意挂拍的动作
引拍后非常关键的挥拍角度(手肘要超过肩部的水平之上)
挥拍完成后的结束动作,注意双肩的放松,羽毛球运动中过度肌肉紧张对发力并没什么实际效果。
握牌的时候肌肉要放松,右脚往后移,球拍举起来的时候,手臂要放松,手肘要超过肩部的水平之上,在挥拍击球的时候,肌肉要紧张,才能发挥爆发力。挥完后双肩肌肉放松,保持水平,一次正确的挥拍就完成了。如上多图所示进行挥拍练****br/>
球挥拍动作
上一篇/ 下一篇 2010-09-03 18:21:00 / 个人分类:知识
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羽毛球技术图解摆臂挥拍摆臂挥拍
1、发高远球 2、反手击球 3、反手高远球 4、反手平抽 5、反手挑球
6、挥臂摆拍 7、内旋击球 8、正手平抽球
9、正手挑球 10、正手高远球