文档介绍：慢下来,慢生活,慢慢养你的生机
【智慧启引】:『慢养生是节能养生。慢下来,才能静得下来,静了才能慢。要节奏慢得下来,首先要心先慢,也就是要神先慢,只有心先慢下来。慢养生就是慢用脑、慢动作、慢吃、慢睡、慢说话、慢做家务、慢散步……慢养生的最终目的,是为了节能和减少消耗,达到保护阳气和阴精、延缓衰老的目的。』
慢养生就是慢用脑、慢动作、慢吃、慢睡、慢说话、慢做家务、慢散步……总之,一切都应慢节奏。然后达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗,进入慢节奏的生命状态,最终达到慢衰老。
上班时,大家都进入快节奏的生命状态。不快,就要在竞争的时代中被淘汰,这是必然的。但是,下班回家后,紧绷着的生命之弦就应该放松。这样,白天紧、晚上松,生命之弦才能保持弹性而不致被折断。不上班的人在一天之中、一月之内、一年之中,也应安排好快慢节奏,有张有弛,才能让生命之弦有弹性。
慢养生是节能养生。
慢下来,才能静得下来,静了才能慢;慢下来,体温才能降得下来;静下来,心跳、呼吸才能慢下来;心跳、呼吸慢下来,生命活动才能节约能量消耗。所以慢养生的最终目的,是为了节能和减少消耗,达到保护阳气和阴精、延缓衰老的目的。
要节奏慢得下来,首先要心先慢,也就是要神先慢,只有心先慢下来,生命的节奏才可能慢得下来。试想,一个成天心急火燎的女人,一个急性子的女人,她的心能慢下来吗?呼吸能慢得下来吗?心跳能慢得下来吗?
所以,心该慢的时候一定要放慢;心急时,心跳、呼吸都会加速……有些时候,就是要放心,只有放心,才可能安心、养心。
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