文档介绍：我也是妊娠糖尿病
当时也要住院,但是因为自己搞了个乌龙,所以院是没有住进去,但是还是被诊断为DGM(妊娠糖尿病),当时北新妇的李光辉医生给上了营养学咨询,然后开出了每天的进食热量的要求,还有食物热量交换表。还租了医院的血样测量仪(每天一元,但是测血糖的纸除了当时在医院买的,后来就到药店买了),刚开始是每天6餐(早餐、10点左右的加餐、中餐、15~16点左右加餐、晚餐、睡前2小时的加餐),然后每天(7点空腹、早中晚餐后两小时、晚22点各测一次血糖),控制了两周,我是顿顿基本上粗粮,而且刚开始总觉得吃不饱,就在主餐的时候多喝汤,这样大概两三天血糖就下来了,然后就是一直坚持到了现在,不过血糖医生只要求每周测一天的早中晚三餐后2小时的血糖就可以了。而且到现在我都要每天记食谱的****惯就成自然了。所以LZ不用着急,主食每餐不要吃太多,饭馆就别去了,lz要是还在上班,就带饭吧,食堂做饭油大,自己控制不好。家里的食用油最好用茶籽油、橄榄油这类胆固醇低的交换使用,要是喝奶,孕妇奶粉别喝了,热量太高,就和那种低脂奶,我现在喝三元的高钙低脂奶还有伊利的低脂奶,要是家里还有全脂奶就可以和低脂奶交替着喝,等全脂喝完了以后就和低脂的。鸡蛋每天早餐就吃一个就可以了,每餐主食的肉蛋类尽量控制量。水果不要吃甜度大的,尤其是西瓜。可以吃猕猴桃、木瓜、柚子、苹果、梨、桃、火龙果。但是每天只在下午加餐的时候吃一个就可以,千万别晚饭后没事拿水果当零食,这样血糖就容易高。最好是少食多餐,这样你的血糖值峰谷会保持的比较稳定。就是住院也没有关系,就是好几个糖妈妈住在一起,然后医院帮你控制饮食,其余时间就是散散步、聊聊天。
我也是DGM, ,直接被诊断为妊娠糖尿病,然后去看了内分泌的主任,说是只有主任给看,其他医生不看孕妇。第一次让查了一大堆,眼睛,还抽了5管血,租了个血糖仪,后来回家坚持不吃甜的,每天天测测都很正常,就把血糖记录给内分泌主任看了,每两分钟就打发我出来了,不过还是让我坚持测,一周测了两三天。
我估计之前是甜的吃太多了,现在水果基本不太敢吃,偶尔一天吃个苹果或者一天吃柚子4-5片,主食尽量少吃,菜吃的多也不要紧
,一直。。
我同事怀孕时也高,11点多,还看了中日的营养科,每次去的时候都要测个血糖,生的时候也没啥,顺产了个8斤的儿子。
“饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法,85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。”黎医生说,与一般的糖尿病患者不同的是,妊娠期间的饮食控制标准相对较松,因为其还需满足孕妇及胎儿能量的需求。
据悉,饮食治疗有着一整套的要求,有条件者可在营养师的指导下,针对自身的身高、体重和日常活动水平,制定适合自己的进餐和加餐计划。然而,并不是所有的准妈妈都能得到营养师即时的跟进指导,那么,她们平时的饮食应该要注意什么呢?对此,黎箐医生介绍了一套简单易行的饮食调节方式。
●多选粗粮
以面包为例,白面包的GI(血糖生成指数)为70,但掺入75-80%的大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。
●简单就好
蔬菜能不切就不切,谷粒能整粒就不要磨。
●多吃膳食纤维
在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭