文档介绍：学会调控情绪
一、情绪是可以调适的。
理智是控制情绪的“闸门”。
看课本P64页图片,思考:
对同一件事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现? 你得到怎样的启示?
情绪与个人的态度是紧密相连的。
要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
对同样一件事,人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。
老奶奶忧愁:
雨天---小儿子的
洗染店
晴天---大儿子的
雨伞店
老奶奶乐呵呵:
雨天---大儿子的雨伞店
晴天---小儿子的洗染店
讨论:为什么大家都说老奶奶像变了一个人?
情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
——所以,情绪是可以调适的。
结论:情绪是可以调适的
掌握观点
1、情绪是可以调适的
项目
内容
1、人有喜怒哀乐,但这并不意味着我们是情绪的奴隶,如果说情绪是奔腾的“洪水”,那么理智就是一道坚固的“闸门”。
2、情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人,往往有更多的积极健康的情绪表现。
3、在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
怎样调适情绪?
场景1:你一回家刚进门,你父母就埋怨:为什么这么晚才回家?
针对下面场景,你是怎么做的?应该怎么办最好?
想一想
场景2:你做完作业刚想看电视,你父母就说:你怎么整天在看电视?
场景3:已入秋了,天气渐渐变凉。因此你父母天天提醒你多穿衣。
场景4:平时吃饭,父母总是叫你多夹菜、多吃饭。
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。
2000年1月17日,浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力,因忍受不了母亲要他“学****学****的唠叨,竟残忍地用锤子把母亲活活打死!
4月29日,金华市中级法院以故意***罪判处徐力有期徒刑15年,后改判12年。
思考:不良情绪对我们的影响?
①影响精神状态,干扰学****和生活
②影响同学间的团结友爱
③影响身体健康
④违反学校纪律,触犯法律
不良情绪的影响
中科院心理所王极盛教授认为,徐力属于***性***。这种***没有预谋,很大程度上是受情绪左右。
结合徐力案件和你自己的生活经历,你能否分析出青少年的情绪有何特点?
不稳定性、强烈性、自控能力差
——所以,情绪是需要调控的,青少年尤其如此。
据2004年10月11日卫生部公布数字显示:我国17岁以下的儿童少年中,至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰!