《泉州市南少林五祖拳健身操》.doc

文档介绍：《泉州市南少林五祖拳健身操》
施纯长晋江市南侨中学
【教学设计】
一、指导思想与理论依据:
本课以“健康第一”为指导思想,依据新课程标准水平四设计。通过练习,发展学生灵敏、协调等身体素质,培养学生对武术的兴趣,对泉州传统武术项目的热爱,以及勇敢顽强、拼搏进取、吃苦耐劳的意志品质和团结协作的精神。
五祖拳运动闽南文化的重要组成部分,通过改变将五祖拳变成适合中学生锻炼的健身操简单,易学、易推广。由于武术健身操趣味性较强,适合在青少年中开展。因此在教案总体设计上,突出学生“学”的主体地位,在教师“教”的引导下,充分发挥学生学习的主动性,调动学生参与练习的积极性,从而提高学生学习的兴趣。
二、教学内容:
泉州市南少林五祖拳健身操:双插破边
教学内容分析:五祖拳运动闽南文化的重要组成部分,通过改变将五祖拳变成适合中学生锻炼的健身操简单,易学、易推广。这项运动最重要的一个特点就是将武术变成健身操,对学生的身体素质有一定的要求,三站马步,四平马步,左右弓步都是我们体育教学很好的补充教材。
《泉州市南少林五祖拳健身操》单元教学共10次课,本节为第二次课.
泉州市南少林五祖拳健身操单元教学计划(水平四)
教学内容
泉州市南少林五祖拳健身操:双插破边
教学目标
1. 使学生了解健身操的来源、以及运动特点,加深学生对五祖拳的理解
2. 学马步,左右弓步,使得学生掌握基本的健身操动作,为学习健身操的基本内容做铺垫
3. 通过健身操联系,发展学生的耐力、力量、灵敏、协调等身体素质。
,体会到运动带来的乐趣。
重难点
1. 脚步动作的协调一致。
学时
教学内容
重点、难点
主要教法措施
1.



重点:基本步法、
难点:身体重心的控制。
1. 专门练马步,左右弓步及组合练习。
2. 熟悉手型动作。
3. 教师引导学生说出手型喝脚步动作要领并体会练习。
2.
抱拳礼
起势
双插破边
重点:身体重心的控制
难点:身体重心的控制
教师结合挂图讲解抱拳礼,起势,双插破边的动作要领以及练习方法
2. 教师示范讲解动作
3. 学生体会练习、教师指导。
3.
复习前面所学
进插开弓
挑肩盖拳
重点:身体重心的控制
难点:身体重心的控制

2. 教师示范讲解动作
3. 学生体会练习、教师指导。
4.


重点:上下肢协调用力
难点:上下肢协调用力

2. 教师示范讲解动作
3. 学生体会练习、教师指导。
5.
1复习前面所学
双坠双乔
.拆节下蹲

重点:身体重心的控制
难点:身体重心的控制


2. 教师示范讲解动作
3. 学生体会练习、教师指导。
6.

复习前面所学
伏步金刚
跳跃顶膝

重点:跳跃时身体协调
难点:身体的控制

的动作要领以及练习方法
2. 教师示范讲解动作
3. 学生体会练习、