文档介绍：磕大头图解
第一步:准备工作,脱鞋,双脚立正并拢。
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2010-10-28 13:13
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第二步:双手合什,放于心轮处
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远离
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4楼大中小发表于 2010-10-28 13:16  只看该作者
第三步:双手合什放于顶轮处
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第四步:双手合什放于喉轮处
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第五步:双手合什放于心轮处
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远离
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5楼大中小发表于 2010-10-28 13:20  只看该作者
第六步:身体向前,双手撑地,身体拍下,或双臂直接向前搓地,五体投地。
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第七步:双手合什,立于头上方,再将双臂向前伸直。
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6楼大中小发表于 2010-10-28 13:21  只看该作者
第八步:起立姿式,双手撑地,跪立,双手合什。
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第九步:起立,双手合什放于心轮处,开始第二