文档介绍：高考过后,关注孩子心理
高考过后,人们尤其是家长,都把目光聚焦在孩子的成绩上,都期盼孩子十几年苦读,能有一个好的结果。这份心情,相信我们大家都能理解。但是,人们翘首以待的神情,有时对于刚参加完高考的孩子而言,就是一种沉重的压力。在这样的由家长与社会共同作用下的心理暗示下,我们的孩子的心理,该承受着多么大的负担?
高考结束,许多同学都在策划好好休息和放松,但也有一些考生表现得失落、郁郁寡欢。长春市心理医院郑晓华教授提醒广大家长,这是考后常见的心理冲突和生理紊乱现象,家长要帮***生做好身心调整。
选择合适的方法释放情绪
高考过后等待录取的阶段,对考生来说相当漫长,焦虑不安在所难免,考试发挥不理想的同学,更容易情绪低落、灰心丧气,甚至把自己关在家中,不愿见人。
高考时精神高度紧张,承受了较大的压力负荷,此时突然彻底释放,容易形成心理落差,考生应当做到“张弛有度”。考后仅采取蒙头大睡或加倍补充营养的“消极休息”是不够的,还要同时注重精神调节的“积极休息”。
考生可以约好友聊天、结伴郊游,看一看高考期间无暇浏览的文章书籍,打打球、游游泳、唱唱歌、看看小品,甚至帮家长做点儿家务等。一定避免过度放纵自己,尤其不要彻夜上网、打游戏、狂欢、酗酒或整日酣睡等,真正做到“放松不放纵”。
早日走出自责内疚的误区
考试后若感到成绩不理想,大多数考生会由此产生自责内疚。产生内疚心理的主要原因是因为考前得到了家长、亲戚无微不至的关怀和照顾,老师无私的帮助和激励,本想考上一所理想的高校以示报答,结果事与愿违,遂产生愧对家长与老师的内疚心理。一些过度内疚的同学还会整天闷在家里,避免会亲拜友,严重者甚至会出现抑郁症状。
此类同学不要沉浸在这种负性情绪之中,尽早将不愉快的情绪释放出去,同时要认同接纳自己。考生可以选择一些集体活动,一般来说,和同学在一起可以减轻自己的压力。家长不妨在高考后陪孩子出去旅游或是鼓励孩子参加一些感兴趣的活动。郑教授特别指出,如果两周