文档介绍：祛痘饮食注意事项
长痘很痛苦,尤其是长了痘痘,很多美食就要放弃了,尤其是爱吃辣的、咸的、油炸的食品的美眉们!其实只要我们在日常生活中多奉行“三多两忌”,痘痘们就没有那么肆虐了!
长痘怎么办?常说病从口入,那就从饮食做起吧。其实很简单:三多两忌
一多:多吃含锌含钙食物。
锌可增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
二多:多吃维生素含量多的食品。
特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。
维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。
含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物,多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
三多:多吃粗纤维食品。
可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
一忌:忌肥腻厚味。
中医认为暗疮源于过食肥甘,所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
二忌:忌辛辣温热。
因为辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
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真心想祛痘和祛印的朋友,请抽3分钟时间仔细阅读全文,可能改变你的一生!!!
8年艰辛祛痘真实经历,分享快速祛痘方法!
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你的脸蛋额头,下巴上是不是有很多讨厌的痘痘或者痘印呢?这些痘给你的生活带来的压印和自卑?是不是经常用遮盖霜,是不是尝试过很多祛痘方法,只想让该死的痘痘少一点,不再那么明显?是不是花费大量的时间和金钱?最后痘痘依然原样,要不就还是少了又长,你是不是对着镜子不由自主的在想:如果有天把痘痘去掉,自己也是多么的漂亮!
痘痘长在脸上确实是一件令人烦恼的事!
我叫王晓英,上图那个脸上全是痘痘的人就是我!今年26岁了,我也许是最不幸的一个,因为我从小就长痘痘,我身边很多的朋友,叫我"痘痘"!每当他们这么叫我,我总是假装不在乎,可随着年龄的增大,脸上的痘,让我越来越感到难堪!我是好强的女孩,不想让自己落后其他的女生,从我注意自己脸上有痘时,我就开始想办法去掉它们。
记得10几岁的时候,我经常央求妈妈带我祛痘痘,只要去掉脸上的痘,叫我打针都行!可是妈妈说:"晓英乖,你脸上的痘痘长大就会自己掉的。可随着年龄的增长,脸上的痘不但没有减少,反而越来越多了!这些痘让好强的我,越来越自卑,性格慢慢孤僻起来。好多次我委屈的哭了,为什么偏偏我长痘,为什么我的脸不能像别人一样干净光滑呢!
从此我想尽一切办法祛痘,整整坚持了8年祛痘历程。这是一部痘争史,更是一部辛酸史。曾傻傻的跟风,在网上买各种祛痘产品吃,也曾迷信各种祛痘方法,据说一个月可以祛痘,可是结果根本没用,有几次还差点"毁容
”了!刺激的皮肤溃烂!不敢试了。后来学着人家吃维生素A跟B2吃了一段时间,朋友都说痘痘小了些,很开心,可是小的也不多,痘还是明显,郁闷啊。眼看着年龄一天一天的增多,大学也毕业了。再不赶紧去痘连男朋友都交不上了!
于是我抽疯式的祛痘,辛辣刺激性食物一律不吃,祛痘霜乳水轮流使用,早上用面霜式的,晚上用乳液的,然后用各种品牌的祛痘精华(超贵滴),天天喝花茶,一天1西红柿,绝不熬夜,居然这么疯狂的坚持1个月,花了大概几千大洋吧!
结果:脸部整体白了许多,也许因为更白了,痘更尤其的明显、突兀,崩溃啊!祛痘方法不对,白花冤枉钱!我真的快绝望了!
望着桌上那堆用完的祛痘产品,我无奈的笑了,你懂的!!
我真的就快要放弃了,估计这辈子就“毁”在痘痘手里了!
一次非常偶然的机会,到老爸一个从医的朋友那边做客。言谈间,他竟然说有办法祛除我的痘痘,说实在的,我一点也不惊喜。因为失败太多次了,除了手术没做之外,什么方法没试过啊!说着他给我拿出一塑料袋,里面有一些膏状和粉末状的东西。他说回去先用温水把这个祛痘粉调和洗脸,再涂抹上祛痘膏就可以了。回去后我不太在乎的把它仍在一边,没在管它。几天后老妈打扫屋子,问我要不要,不要就扔了!我突然觉得人家老先生好心好意的,不用对不起人家,试试也无妨。
就是这一次非