文档介绍：秘宗梨子功,是关于性养生方面的一种功法,现根据宋国臣编著的《气功金玉集》中的“秘宗梨子功”摘录整理介绍于下。
一、按摩丹田穴
练功姿势:修练此功时,应在夜晚单室独处,清静之地。仰卧于床上,身体自然放松,两腿伸直分开成人字,闭目养神。
练功时间:应在后半夜子、丑、寅3个时辰为最佳练功时间(24—5时)。
这3个时辰是阳气转盛,久练时阳动就在这3个时辰,阳动之时就可以练功,由百会穴引天上之阳气降入丹田,由涌泉穴引地气上升到丹田,二气相会于丹田区的黄庭穴,达到阳气阴气平衡。
入静之后,将双手相对搓热,左手放在丹田处(),右手放在腰椎正中正对脐的命门穴处。双手按住之后,在丹田上的手按顺时针方向旋转按摩36圈;再逆时针方向旋转24圈。按摩的地方正经过关元穴、气海穴、天枢穴等。命门穴和关元穴能够壮元气补肾气;气海穴和天枢穴可以加固精气。因而起到调治性功能失调的作用。
然后,再从中脘穴到曲骨穴沿中线上下按摩60次,一上一下为1次。做此节功时,要心情平静,要清除一切私心杂念。按摩手法要轻,不要使力太重,做到似摩非摩之感即可。练功中始终意念丹田内的黄庭穴。久练此功可使青春常在。
二、兜转梨子
口诀:正九转,逆九转,九九八十一。天地合,阴阳和,我练梨子功。梨子功,能生精,精化气,气化神,青春回我身。
练功方法:念完口诀后,将双手相对合搓热,用左手兜住梨子,用右手放在丹田处,按顺时针方向旋转梨子九九八十一次;然后再按逆时针方向旋转九九八十一次。兜转的速度和力量,以舒适适应为度。兜转完后,再上下兜梨子60次。此时若遇阴茎挺举,可不必顾及,按功法做完此节功法,意守丹田穴即可。如果有欲念发生要赶快排除之,不然全功尽弃。梨于功不好练的地方就在于此。所以锻炼此功,必须要具备高尚的气功功德和品质,方能成功。万万不可误入歧途,切记!
三、按摩会阴穴
练功方法:取仰卧式,将双腿屈膝盘起。将双手相对合搓热之后,用左手按摩会阴穴。按摩速度和力量以适应为度,一边按摩—边默数1~100个数。即按摩的次数,一上一下为1次功。当会阴穴有了热胀感时,即停止按摩。随着气力、体力增强之后,可以增加按摩次数。练这节功法之时,要意念会阴穴。
四、拍打梨子
练功方法:取仰卧式,两腿伸直分开,将双手相对合搓热之后,用右手放在丹田处,用左手轻轻拍打梨子100次,一边拍打,一边意念会阴穴,拍打的用力大小,以能适应为准,不可用力过猛。随着练功时间的增长,和适应能力的不断提高,可以适当的增加拍打的力量和次数,最多可以增加到500次。
五、拍打丹田穴
练功方法:取仰卧式,双腿伸开。用右手兜住梨子,用左手将阴茎拍打丹田穴区100次,一边拍打,一边意守丹田穴。拍打的时候,由轻到重,由慢到快,然后再由重到轻,由快到慢。用力的大小,以阴茎适应为度。在练此节功时,要严格注意一点,在拍打震动阴茎时,若达不到100次,就发生欲射精感时,应立即停止拍打。记住此时拍打的次数,待其欲射精感消除之后再继续拍打,直练到100次为准。
久练此功,可以治疗阳痿、早泄。练此功时。要清除一切杂念,具有高尚的气功功德,方能修练成功。
六、夹击梨子
练功方法:取左侧卧式,双腿屈曲,双手交叉,左手放在右膝益上,右手放在左膝盖上。头向下低,颈部前屈,弯腰成弓形,梨子和阴茎