文档介绍：情绪智力魔方
———情绪智力的要素理论
许远理李亦菲著
北京广播学院出版社
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情绪智力魔方许远理李亦菲著北京北京广播学院
出版社
Ⅰ情⋯Ⅱ①许⋯②李⋯Ⅲ情绪智力商数通俗读物
Ⅳ
中国版本图书馆数据核字第号
情绪智力魔方———情绪智力的要素理论
作者许远理李亦菲
责任编辑李颖
封面设计智慧通工作室
出版发行北京广播学院出版社
北京市朝阳区定福庄东街号电话
或邮编
经销新华书店总店北京发行所
排版北京纪德文化艺术有限公司
印装中国科学院印刷厂
开本× 毫米
印张
字数千字
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第一章情绪与情绪智力⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
一、情绪是什么⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
二、情绪智力⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
三、情绪智力的要素理论⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
第二章认识自己情绪的能力⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
一、自测⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
二、情绪的生理表现、情绪体验和情绪记忆⋯⋯⋯⋯⋯
一情绪的生理表现⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
二情绪体验⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
三情绪记忆⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
三、情绪反刍———认识自己情绪的技巧⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
第三章表达自己情绪的能力⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
一、自测⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
二、与情绪表达有关的两种心理障碍⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
一情绪表达障碍⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
二癔症型情绪障碍⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
三、如何恰当地表达自己的情绪⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
一表情规则与适当的情绪表达⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
二身体语言控制与适当的情绪表达⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
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情绪智力魔方———情绪智力的要素理论
三真实的情绪表达⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
四真诚待人⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
四、从封闭的情感世界中走出来⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
一模拟对话法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
二模拟报复法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
三书信倾诉法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
第四章调节自己情绪的能力⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
一、自测⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
二、对情绪产生原因的理论解释⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
一阿诺德和拉扎勒斯的认知评价情绪理论⋯⋯⋯⋯
二伊扎德的动机分化的情绪认知理论⋯⋯⋯⋯⋯⋯
三沙赫特和辛格的情绪唤醒理论⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
三、人能够控制自己的情绪吗⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
四、调节自己的情绪保持乐观的心境⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
五、如何调节自己的情绪⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
一不要太激动⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
二保持快乐的心境⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
三树立必胜的信心坚持到底⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
四学会控制各种消极情绪⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
五调节情绪从今天做起⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
第五章认识他人情绪的能力⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
一、自测⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
二、身体语言与情绪⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
一眼睛传达的情绪信息⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
二嘴巴传达的情绪信息⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
三颈部动作传达的情绪信息⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
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目录
四四肢动作传达的情绪信息⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
五腰、腹部动作传达的情绪信息⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
六背部动作传达的情绪信息⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
七腿部动作传达的情绪信息⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
八足部动作传达的情绪信息⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
三、通过整体形象认识他人的情绪⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
一厌烦情绪的认识⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
二通过整体形象认识他人情绪的技巧举例⋯⋯⋯
四、虚假的情绪表达⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
一社交变色龙⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
二文明的面具⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
三认识伪装的表情⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
第六章体验他人情绪的能力⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
一、自测⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
二、体验他人的情绪移情⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
一情绪共鸣的形式⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
二情绪共鸣的不同发展水平⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
三对痛苦的情绪共鸣⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
四由自我投射产生