熬夜的食疗-清炖墨鱼干.doc

文档介绍：熬夜的食疗方――清炖墨鱼干
夏天是养阳的季节,可以适当地晚睡。但一到秋天熬夜就对身体特别不好,因为这是养阴为主的季节,应该早睡早起才好。一旦你未解释完夜,肯定会皮肤发干,眼睛发涩,虚火上拢,各种症状都来了。
的确,传统的养生观念是很忌讳熬夜的。从一个“熬”字上就可以看出来。熬字的下面有四点火,它本来的意思是以火烤干五谷。夜晚当睡不睡,犹如把人放在火上煎熬。这把火从哪里来?自然是肝火。古人说,卧则血归于肝。只有及时入睡才能养肝。如果不睡觉,肝火一直烧着,就会耗伤津液,也就是伤阴了。肝肾是同源的,肝火燃烧的能量要靠调动肾精来补充,所以说熬夜既伤肝又伤肾。
前半夜的睡眠尤其重要同,此时是阴气最为旺盛的时候。兀熬夜后遗症很多,主要表现为阴虚的症状,例如口唇干燥、视力减退、易怒、健忘、肠胃失调等,上至心脏,下至二便,都会受影响。一个工作繁忙的女孩,她曾有****惯性便秘,但是一旦哪天睡饱了觉,马上就好,屡试不爽。她这种情况,就是劳累伤阴以致津液不足,造成肠胃干燥导致的。
女性尤其不能熬夜。因为男怕伤阳,女怕伤阴。女子身体本身就是属阴的,不宜伤阴。睡眠过过会造成很多问题,容易衰老。女性朋友都有体会,熬夜之后气色会很差,脸色发黄、长皱纹、长痘、长斑,还有黑眼圈和眼袋。久而久之,皮肤会失去光泽,这就是缺乏津液滋润造成的。
其实,大家都知道不睡觉的危害。可是现代人生活节奏紧张,哪有不熬夜的?看看身边许多事业成功的朋友,对他们而言,晚上加班更是家常便饭,不由感慨大家都在透支生命。
既然我们没有办法避免熬夜,但是可以想办法把的危害尽是减轻,对透支体力的身体进行修补。清炖墨鱼干就可以起到亡羊补牢的作用。
墨鱼本是一味良药,多用于妇科。古人说它“最益