全国跳绳大众等级锻炼标准（计时计数跳绳六级标准）.doc

文档介绍：全国跳绳大众等级锻炼标准(计时计数跳绳六级标准)
一、跳绳方式:跳绳者双手摇绳,双脚以并脚跳或交换跳的方法跳绳,每跳起一次,绳跃过头顶并通过脚下绕身体一周(360°);
二、记分方法:双脚并脚跳以累计跳绳成功通过脚下的次数;双脚交换跳以累计跳绳成功通过左右脚脚下的次数。
项目
运动级别
30秒单摇跳
3分钟单摇跳
一级
70次
300次
二级
90次
380次
三级
105次
460次
四级
120次
540次
五级
130次
620次
六级
140次
700次
三、通级办法:必须参加30秒单摇跳和3分钟单摇跳的通级测试,两项都达到本级别的成绩要求,才能成功通级。各级别的成绩要求见下表: