文档介绍：老年人的娱乐活动
——学霸组
老年人
按照国际规定,65周岁以上的人确定为老年;在中国,60周岁以上的公民为老年人。随着社会老龄化的日益加重,中国的老年人越来越多,所占人口比例也越来越高,% 。2012年10月23日,全国老龄委办公室日前发布消息称,2013年我国60岁以上老年人口将突破2亿,未来20年我国老年人口将进入快速增长期,到2050年老年人口将达到全国人口的三分之一。随着数量的不断增加,老年人面临着养老、医疗以及精神赡养等诸多社会问题,值得各界关注
老年人生活方式
老年人的文化生活是否丰富,是衡量一个社会物质生活水平高低和社会文明进步程度的一个标准。老年人的文化生活一般以修身养性、寄托精神、娱乐消遣为主要目的。老年人有丰富的文化生活,对其增强体质、减少疾病、提高健康水平十分有益。老年人们花在看电视上的时间越来越多。电视成为老年人生活中非常重要的一部分,看电视除了作为娱乐活动外,也是老年消费者获取信息的一个重要途径。那些身体健康、精力旺盛、性格开朗、兴趣广泛具有独立经济能力的老人,拥有丰富的文化生活内容。比如有的老年人喜欢看电视、听广播、阅读报纸杂志等,有的老年人喜欢养鸟、种花、下棋等,而在大大小小的公园里,早晨和傍晚也常常能够看到老年人的身影。目前来看,城市里还缺少专门对老年人开辟的公共生活场所,而针对老年人开发的文化娱乐用品以及老年玩具更是不能满足老年消费者的需求。
老年人的社会人际关系可以划分为三种不同的类型:
①广交朋友型这类老年人性格一般比较开朗,兴趣广泛,平易近人,待人诚恳热情,尊重别人,虚心好学,在与朋友交往中平等坦诚,注重友谊。生活中他们乐观进取,慷慨大度,很受邻里和亲友们的爱戴和欢迎。
②谨交慎言型这类老年人性格一般比较内向,能够平等以礼待人,但不热情好客,对自己的言行举止谨慎适度,不失仪态;在朋友的选择上极严格、极挑剔,奉行“君子之交淡如水”的处事原则;在生活中他们温良谦恭、与世无争,受到邻里亲友们的尊重和疏离。
③离群索居型这类老年人性格一般都比较孤僻,主观随意性较强,而适应环境能力较差,他们或多愁善感、故步自封、孤芳自赏;或多疑多虑、画地为牢、与世隔绝;他们极少与亲朋往来,待人接物冷若冰霜;在生活中他们性情乖戾、喜怒无常,使邻里和亲友们望而生畏,不愿接触。
1、散步这是一种最简单最适合老年人的运动方式,运动量适中。这种活动对体质较弱、有高血压、心脏病及肥胖症,又不宜进行大运动量锻炼的老人比较合适。
2、慢跑较散步活动量大,锻炼效果好。是防止身体超重合治疗肥胖的有效方法,慢跑速度开始要慢,最大负荷不要超过最大心率的60%~80%。
适合老年人的娱乐活动
3、倒步行又称逆步术,能减轻腰酸背痛,降低血压,使平时不动的肌肉得到锻炼。
4、保健按摩用双手在身体不同的部位按摩,能促进血液循环,对神经和穴位起到良好的刺激作用,较适合体弱老人,但有下列疾病者不适宜作按摩:恶性肿瘤、毒血症、肺结核、精神病、有出血倾向的患者、皮肤病患者等。
轻运动
老