文档介绍：2012年4月22日星期日
健康日记
天气:晴
温度18--29℃
序号
时间
活动项目
备注
1
上午5:40--7:00
起床;开电脑;洗脸;按摩五官;腹式呼吸促大便;写健康日记;吃药:精氨酸-3;喝水3口;测血压:114/73mmHg脉搏66次/分;罗汉果液擦脸眼和手;铺被子;
头脑清醒;梦:记不清;大便成形,深黄色,
2
上午7:00-7:40
上电脑;不调整时间;写晚上和早晨《健康日记》;整理下载的文件;给小李发毛主席诗词文件。
因换电脑电池了。早晨不用调整时间了;写日记。
3
上午7;40-8:00
早餐:营养糊加花卷加;没喝罗汉果茶;吃一周停2天。
餐后3分钟刷牙
4
上午7:40-11:30
散步;去花园方向;
出远门带水;
5
上午10:30
上电脑;看和下载电子邮件上文件资料;下载编辑。
腹胀时吃山楂片-1;
6
上午11:30
拿报纸。
7
上午12:15
午餐:营养餐。菜:荀子、生菜、鲜碗豆炒肉、豆腐;
八宝饭加二红:红枣、红著;喝了葡萄酒25mmL。
8
中午12:30
午睡:
9
下午3:00
午睡起床
睡1小时
10
下午2:00
吃药:Q10-3
上下楼关节痛时吃胺糖;
11
下午3:00-4:00
室外看报:去宝健拿会员证。
腹胀时吃山楂片-1
13
下午4:00-6:00
上电脑;发电子电子邮件给质检局。关于金龙鱼油
14
下午6;20
晚餐:吃营养餐;菜:中午剩菜;。餐后3分钟刷牙;
八宝饭加二红:红枣、红著
15
下午6;30
散步:工学院后面。
16
下午6:50
吃药:吃白开水(频谱水)上下摇动100下。
17
晚上7:00-7:30
看《新闻联播》
18
晚上7:30-11:00
看电视剧:株洲5台节目:“口红”。10:30睡了
19
晚上9:00-9:30
夜屑:没吃
牛奶或其他药汤
20
晚上9:30-10:00
没泡脚;
21
晚上10:20
开玉石床垫;
22
晚上1030
关玉石床垫;关窗子;
加热10分钟
23
晚上1030
准时上床睡觉
24
晚上12;00
醒了,小便;因天天洗澡。没小便就睡了。
睡半小时
25
晚上2:30
醒了,;小便,左睡了
睡2小时
早晨4:00
醒了,起床了;
早晨5:40
醒了,起床了;梦:记不清。
晚睡七小时;
26
家庭活动1
晚上与小李会话了。没能上可牛群。
27
家庭活动2
下午4:00:去宝健拿会员证。