文档介绍：****惯决定健康
《大众医学》黄薏
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国人健康状况堪忧
近年来,以高血压、糖尿病为代表的慢性非传染性疾病在我国呈快速上升趋势,且发病渐趋年轻化。
目前,。
在中国,每10秒就有1人死于心血管病。
脑血管疾病、心血管疾病和肿瘤位居我国居民死因前三位。
慢性病病程长、费用贵、致残致死率高,慢性病导致的死亡已经占到我国总死亡的85%,导致的疾病负担已占总疾病负担的70%。
现代社会的快节奏、高压力,以及汽车、网络、电子产品的日益普及,也给人类健康带来了许多隐患。
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追根溯源
不良****惯“惹祸”
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影响健康的15个“陋****你有哪些?
缺乏运动
吸烟
过度饮酒
暴饮暴食
口味重,吃得比较咸
生活无规律
不经医生处方,随意使用抗生素
喝水少,常用饮料代替水
三餐分配不合理
不善于控制情绪,急躁易怒
饮食结构不合理(荤多素少、偏食、挑食等
没有定期体检的****惯
开车或坐车不系安全带
网络依赖
常外出就餐,很少自己做饭
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“吞云吐雾”,害人害己
2012年5月,我国卫生部发布了《中国吸烟危害健康报告》白皮书。
烟草被认为是世界性的公害之一。嗜用烟草对癌症、呼吸道疾病、心血管疾病的发生,以及生殖系统的发育和功能均有显著影响,且在被动吸烟(亦称“二手烟”)人群中,也会产生同样严重的影响,甚至殃及下一代。
烟草的种类很多,无论是烟斗、雪茄、香(纸)烟,嚼烟(含槟榔),还是所谓“无烟烟草”的鼻烟(snuff)等,均被证明有致癌作用。
戒烟可以明显降低癌症的发生率,且戒烟越早,年份越长,效果越好。
中国工程院院士邱蔚六
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院士感言
谚语说,放下屠刀,立地成佛。烟草就是架在人类健康上的一把屠刀。为了健康,不嗜烟者千万不要沾染这个坏****惯;烟民则应“放下屠刀”,立即戒烟,越早越好!
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过度饮酒,“遍体鳞伤”
酒精几乎可以损害人体的所有器官,伤皮(酒精性红斑)、伤肌(酒精性肌病)、伤骨(酒精性骨痛)、伤胃(上消化道出血)、伤胰(急性坏死性胰腺炎、糖尿病)、伤肝(酒精性肝病)、伤心(酒精性心肌病、脚气病性心脏病)、伤脑(酒精性脑梗死)、伤胎(胎儿酒精综合征)。
最常见的、与饮酒相关的疾病是酒精性肝病。在我国,酒精性肝病(包括急性酒精中毒、酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化和肝癌)的发病率呈逐年上升趋势。
第二军医大学附属长征医院教授
缪晓辉
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专家忠告
适量饮酒对身体有益?
这其实是有争议的,迄今为止全球研究还没有给出定论。饮用葡萄酒虽然对心血管有一定的“软化”作用(来自葡萄),但酒精的负面作用可能与之相抵。饮酒,尤其是过度饮酒对身体一定是有害无益的。
“不得已喝酒”,纯属借口。
嗜酒者需不断反思。千万不要等到“肝硬如石、面如涂腊”时再追悔莫及!健康和生命的重要性绝对不能与酒精和喝酒的重要性相提并论。
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