文档介绍：世界无烟日宣传专题
据世界卫生组织统计,全球每秒就有一人因吸烟死亡。研究表明,持续吸烟20年以上的人比从不吸烟的人早死20年到25年。今年的5月31日,是世界卫生组织发起的第18个世界无烟日,值此之际我们提示
目前全球共有11亿吸烟者,每年导致近500万例可以预防的死亡发生。全球11亿吸烟者中,有75%的吸烟者分布在发展中国家。穷人、文化程度低的人更倾向于吸烟,浪费了本该用在营养、教育等必须开支上的有限家庭资源。我国约有亿吸烟者,每年死于吸烟相关疾病的人数近100万。据XX年的统计数字,我省的吸烟者约占36%,54%以上的男性是吸烟者,女性中大约有6%的烟民。
据山东省健康教育所副所长、山东省控烟协会办公室副主任侯家祥介绍,吸烟的危害有很多方面,其中人们比较熟悉的是对身体的危害,吸烟可以引发多种疾病,香烟中含有1400多种成分。吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质,还有十多种会促进癌发展的物质,其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种其他金属化合物。香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧气大240-300倍,严重地削弱了红细胞的携氧能力,因此,吸烟使血液凝结加快,容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍,喉癌发病率高6至10倍,冠心病发病率高2至3倍,循环系统发病率高3倍,气管类发病率高2至8倍。更为严重的是,吸烟者还严重妨碍他人健康。被动吸烟的危害也一样大,每天平均1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管。一些与吸烟者共同生活的女性,患肺癌的几率比常人多出6倍。此外,吸烟还能大大提高一些皮肤病、龋齿病以及其他各种癌症的发病率。
人们往往不重视吸烟的其他危害:比如,吸烟对环境的危害也是很大的;如果是司机在开车时吸烟,还可能会转移注意力;吸烟对青少年的心理和思想成熟方面也容易产生问题;甚至可能会造成犯罪率的上升。
侯家祥副主任说,现在最让人头疼的是,关于吸烟有害健康的道理,很多人都明白,但是真的要实施戒烟行动,最终成功戒烟的人却很少,到底这是什么原因造成的呢?首先是烟民对吸烟的有害程度认识不高,没有深刻地认识到吸烟的巨大危害性,对于吸烟引起的癌症以及其他的疾病,没有深层次意识到。尤其是,目前有很多的医务人员吸烟,对普通人群的吸烟程度有很坏的影响,严重抑制到烟民戒烟的决心形成。不过庆幸的是,现在全世界已经开始关注这个问题,今年的世界无烟日的主题就是控制医务人员的吸烟。其次,吸烟对身体的损害一般不会马上就显现出来,容易使烟民们麻痹大意,认为吸烟对身体健康没有很大的影响。其实不然,吸烟对身体的损害是一个长期的、慢性的过程,虽然烟民在年轻时可能感觉不是很强烈,但是一旦到了一定的岁数,身体的损害程度就会慢慢显露出来,因吸烟造成的各种疾病也就接踵而来,到时候就会后悔不迭。最后,由于香烟里都含有尼古丁等容易上瘾的物质,吸烟行为成瘾之后,想要戒掉吸烟,就会感觉身体很不舒服,戒烟的意志力也就随之减弱,戒烟就很难成功。
据侯家祥副主任讲,戒烟的方式很多。首先鼓励烟民最好要靠自己的毅力戒烟,这样的成功率比较高,当然也可以借助药物的帮助,实行辅助方法戒烟。比如服用各种具有一定替代性的含片或是贴戒烟贴,这些药物的尼古丁含量很低,不能对身体造成很大危害,还可以缓解由戒烟引起的一些症状,这样就可以慢慢减少使用频率,最终成功戒烟。辅助戒烟还可以采取中医的针灸法。现在还有一种不含尼古丁的药物,用完之后如果再吸烟就会很难受,这种戒烟法看似很好用,但成功率却不高。此外,还有很多戒烟法,比如现在比较流行的五日戒烟法、七日戒烟法等,归根到底是一种逐渐减量法。还有群体戒烟法,这种方法是把很多烟民组织到一起,互相监督,多做运动,多谈话,转移注意力,共同努力创造一个不吸烟的环境。这么多的方法不一定每个人都适合,可以根据自己的不同情况进行选择,当然最好还是靠自己的意志力,这样的戒烟方法成功率最高。
侯家祥副主任说,吸烟者戒烟过程中存在着很多的误区,这些错误的认识或行为,会严重影响到戒烟的成功。
一、戒烟难以成功。很多烟民还没开始戒烟,就认为自己根本戒不了烟。这属于认识方面的误区,会直接造成戒烟的成功率低,因为很多人对自己戒烟的成功与否的预测,直接影响到日后戒烟的意志力。
二、戒烟会打乱已形成的身体机能。由于吸烟者的血液里,往往已经含有尼古丁,一旦停止吸烟,尼古丁的含量下降,就会感觉浑身不舒服,有时还会出现口干舌燥、六神无主,严重的甚至会产生疾病,戒烟者就感觉戒烟还不如吸烟好,自然就会停止戒烟。
三、戒烟后会增加体重。一般年龄较大的烟民,在停止吸烟后后体重增加,这是因为烟雾对身体的刺激消失,各个器官的状态逐渐转好,食欲增加,如果不加强身体锻炼,自然就会增加体重。但是如果能加强体育