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文档介绍：运动疗法—耐力评定与训练
耐力定义
耐力(endurance):
人体基本素质之一,是指持续进行工作或运动的能力,或抵抗疲劳的能力。
相当于运动强度、时间或重复次数的乘积。
取决于呼吸系统摄取氧、血液结合氧、心血管输送氧和肌肉利用氧的能力
耐力:指持续进行活动的能力,是衡量体力和健康状况的尺度。
影响耐力的因素:
(1)骨骼肌肉功能
(2)神经肌肉功能
(3)心肺功能
耐力分类:
(1)肌肉耐力(muscular endurance)
(2)心肺耐力(cardiorespiratory
endurance)
一、肌肉耐力
(1)概念
肌群能够持续长时间收缩的能力,它需要充足的能量供应和正常的神经支配。
(2)能量来源:三磷酸腺苷(ATP)
(3)无氧阈(Anaerobic threshold)
(4)最大随意收缩(MVC)
(5)分类:
静态耐力(static endurance)
动态耐力(dynamic endurance
二、心肺耐力
(1)概念
循环呼吸系统保证机体长时间肌肉活动时营养和氧的供应以及运走代谢废物的能力。
(2)心律
(3)心输出量
(4)最大摄氧量(Vo2max)
(5)代谢当量(MET)
35ml/kg/minVO2max=10METs