文档介绍：内容提要
中年人的人生已经过半!高血压病这一人类的天敌也开始盯上了这一群体"本书以问答形式
介绍了高血压病的基本知识和预防常识!重点介绍了高血压病的中西医防治方法#饮食调理方法#
起居调治方法#运动疗法#精神调补方法"本书是一本全面反映高血压病防治新成果的科普读物!
内容融会中西而详尽!文字通俗简洁而明了!具有科学性#实用性和可读性强的特点"本书适合具
有高中以上文化程度的广大中年读者阅读"
图书在版编目数据
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高血压病谢英彪主编上海同济大学出版社
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中年保健养生防病治病有问必答系列
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高谢高血压防治问答
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中年保健养生防病治病有问必答系列
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高血压病
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主编谢英彪
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责任编辑辜翔责任校对徐春莲封面设计陈益平插图罗希
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出版发行同济大学出版社
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地址上海市四平路号邮编电话
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经销全国各地新华书店
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印刷同济大学印刷厂
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开本
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印张
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印数
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字数
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版次年月第版年月第次印刷
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书号
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定价元
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本书若有印装质量问题请向本社发行部调换版权所有侵权必究
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前言
中年期大致从岁是以躯体和心理从成熟到衰老的变化的标志来划分这
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一年龄阶段的!是由青年向老年过渡的阶段!也是人生的鼎盛时期"中年人一方面在
事业上处于成熟和上升时期!另一方面在体质和生理功能方面却处于减退和下降时
期"因此!中年人具备一定的保健养生#防病治病知识是有益的"
由于中年人事业繁忙!对自己的身体健康往往有所忽视!甚至无暇顾及!以至于一
些常见病症不能被及时发现#早期诊断!这就使某些疾病如冠心病#糖尿病#高血压病#
肿瘤等的病情日趋加重或发生突变"中年人担负着工作与家庭的重任!对自己的一些
轻微病痛或身体不适往往并不介意"其实!中年人的生理功能正由盛转衰!生命细胞
的再生能力#免疫能力#内分泌功能等正在下降!心#脑#肺#肾等脏器的功能也在不知
不觉地逐渐减退"步入*多事之秋+的中年人容易患各种疾病!症状却常常容易被忽视
或因工作繁忙而被掩盖!因而不易做到早期发现和治疗"中年人由于在社会和家庭中
所处的特殊地位!不得不担负起沉重的担子"繁忙#急躁#烦恼#焦虑等所积蓄起来的
紧张和疲劳!常常成为疾病的诱发因素"中年人满以为可以用自己的精力#体力来克
服这些紧张和疲劳!但这并不能消除疾病!相反积劳成疾!常常诱发各种疾病的发生"
医学专家认为!中年人要合理增加营养!加强体育锻炼!无论是脑力劳动者还是体
力劳动者!势必耗费较多的蛋白质及各种维生素!若不及时补充营养!身体就会一天天
垮下去"因此!要科学合理地安排一日三餐,荤素搭配!粗细粮搭配!酸碱搭配!多食新
鲜蔬菜#水果,每天至少要抽出半小时来锻炼身体!以有氧运动为好!如慢跑#散步#登
山#跳舞#游泳#打太极拳****剑等"中年人要改变一切不健康的生活方式!如吸烟酗
酒!高糖#高脂肪的摄入及娱乐无度等"此外!减少不必要的应酬!学会张弛有度#有规
律地生活"中年人要学会生活*优选法+!一举多得!事半功倍"如尽可能地骑车或步
行上班,在音乐声中做家务!在娱乐活动中广交朋友!排遣寂寞#烦恼和忧愁!达到身心
舒畅"中年人要尽可能除掉烦恼和忧伤!保持乐观开朗的情绪"有了烦恼忧愁!不要
闷在心里!可找一二个知己一吐为快!也可通过听音乐#养花#赏鱼#集邮#剪报#逗鸟#
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下棋#旅游等乐而忘忧!保持心理平衡!须知!心情愉快是保持健康的