苹果沙拉的做法.doc

文档介绍：苹果沙拉的营养功效:
苹果沙拉具有健脾胃、助消化的作用,可以增加宝贝的消化功能。宝贝轻度腹泻时,可将苹果捣成泥连吃两天,有助于腹泻好转。
苹果的营养价值非常高,其中的果酸可促进消化吸收,纤维素可促进排便,果胶可治疗轻度腹泻,所富含的锌元素有助于宝贝增强抵抗力,因此,多给宝贝食用苹果会预舫很多疾病。
苹果沙拉的做法:一
苹果沙拉(适合1岁以上的宝贝)
原料:,酸奶酪15克,葡萄干5克。
(1)、去籽,把苹果及甜橘一起切碎;
(2)再将葡萄干洗净,水泡软后切碎;
(3)将切碎的苹果、甜橘及葡萄干一起与酸奶酪拌匀即成。孕妇保健知识
苹果沙拉的做法二
食谱材料:
苹果1个,香梨1个,圣女红果5个,西瓜皮适量,清淡沙拉酱、酸奶、蜂蜜各适量。
食谱做法:
、香梨去皮切丁,西瓜皮去掉外面的绿色外皮后切丁,圣女红果切丁;
、酸奶和蜂蜜拌匀;
、圣女红果与苹果、香梨充分混合,浇上酸奶沙拉酱即可。
苹果沙拉的做法三
食谱材料:
苹果400克,黄瓜200克,盐3克,奶油80克,柠檬汁20克,白砂糖30克,胡椒粉3克。
制作方法:
,黄瓜去皮去籽切成小丁,放入盐水内浸泡10分钟;
、奶油、柠檬汁、白糖和胡椒粉调匀成汁;
、黄瓜丁取出沥净水分,放入调好的汁拌匀即可。
菜品特色:
清香可口。
食物相克:
苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。
苹果沙拉的做法四
食谱材料:
苹果100克,橘子50克,香蕉60克,葡萄干5克,酸奶酪、蜂蜜各20克。
食谱做法:
,去皮后切块,橘子去皮、核,切块,葡萄