文档介绍：正确的搬运姿势
第一、要保证要的挺直,屈膝,由腿部发力站起,这样力的作用基本在身体纵轴,人的臀部和腿有全身最发达的肌肉,可以完成动作而不受伤。人的脊柱很重要也很脆弱,一般人的腰部力量也很弱,弯下腰负重时,腰椎成为杠杆的支点,承受最大负荷,腰背部肌肉处于费力杠杆位置,极易造成脊柱或腰背肌拉伤。
第二、重物的拿持。这时以肘关节为支点,上臂肱二头肌为主肌群处在费力杠杆位置,重物中心距离肘关节越近,产生的力矩越小,就越省力。
通过对腰椎间盘测压发现,站立位脊柱负荷如果以100%计算,在坐位时脊柱负荷增加到150%,而站立前屈位为210%,坐位前屈达270%。当站立持重20公斤时,腰椎负荷为210公斤,弯腰持同一重量,腰段脊柱负荷增在取重物时,不少人都采用图2中的弯腰姿势。根据研究,此时腰段脊柱的负荷大大高于站加到340公斤。由此可见,前屈位活动或负重是导致腰段脊柱退变或损伤的不良姿势。立时持重,如果使用腰围负荷可以减少30%,但是长期使用腰围,反而会因废用性萎缩带来不良后果。如果需要弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲的方法,如图1所示,以减少对椎间盘后方的压力。在搬运重物时,正确的方式是图3或图5中的方法。图中的搬运或背运的方法都可以有效的减少腰椎间盘的受力。而图4和图6中前屈或后仰的姿势,在搬运重物时腰段脊柱都是全身受力最大的部分。
第一步:要站在搬运物体前,不要侧身搬运物体,否则易扭伤。
第二步:确定物体重心,应尽可能使物体重心靠近身体,易以保持搬运时的平衡
第三步:下蹲时,腰要挺直,保持腰椎(腰段脊柱)与地面的垂直,是保护腰部的基本动作要求。
如果腰椎不垂直,弯下腰负重时,腰椎成为杠杆的支点,承受最大负荷,腰背部肌肉处于费力杠杆位置,极易造成脊柱或腰背肌拉伤。
第四步:抬起物体时,由腿部发力站起,这样力的作用基本在身体纵轴,人的臀部和腿有全身最发达的肌肉,可以完成动作而不受伤。如果腰部弯曲,

第五步:重物的拿持。这时以肘关节为支点,上臂肱二头肌为主肌群处在费力杠杆位置,重物中心距离肘关节越近,产生的力矩越小,就越省力。
1、各车间、部门应根据工人的技术、经验、体力及其特殊生理情况,调配工人与分配其工作。
2、在进行大型物件或较危险的迁移、装卸工作时,应指派有经验的人员在现场负责指导装卸、搬动工作的进行。
3、女工其单人的负重量一般的不得超过10公斤;男工单人的负重量,最高不得超过15公斤;
4、过重物体应请求上级或同事协助,两人抬运的总重量不得超过30公斤,移动距离不得超过30M。
5、两人搬抬30公斤以上单件物体时,移动距离不得超过1M。
6、 50公斤以上至150公斤以下的单件货物,应使用手推车、滑板等搬运工具进行搬动。
7、 150公斤以上的单件货物,应使用绞车、滑车、起重机等机械设备进行搬运。
8、两人抬运时,每人的平均负重量不得超过25公斤;多人抬运时应在搬运工人中指定专人统一指挥。
9、体力搬运重量限值按《体力搬运重量限值GB12330-90》规定执行。
体力搬运重量限值GB12330-90
【发布单位】国家技术监督局
【标准号】GB12330-9