文档介绍：年关压力爆棚6法助你满血复活
一到年关:单位人事变动、绩效考核、评优、总结等导致人与人之间的竞争感日益增强,一年积累下来的压力愈加凸显。此时的你面对工作述职、跳槽、竞争上岗、与BOSS谈加薪等等一个比一个艰巨的难题,难免不心存焦虑!如何在关键时刻发挥出最佳状态?请专家指点绝招,帮你全面爆发身体内的小宇宙,稳操胜券地度过一年中这个最黑暗的12月!
年终压力大吐槽
某大型门户网站进行的一项调查显示,超8***到了年底感到“非常焦虑”和“比较焦虑”,一点也不焦虑的人只占7%.焦虑的焦点包括:职场战场步步惊心是升还是跳;总结计划绩效考核年终实在鸭梨山大;年货人情***聚会腰带勒了再勒。
6大方案终结你的负能量
经常坐卧不安,感觉有很多事要做;食欲下降,没胃口;莫名烦躁,动不动发无名火;失眠,想东想西;盼望假期无限长;莫名心慌、胸闷、心悸,呼吸急促;容易疲劳,注意力不集中……此时的你倍受焦虑煎熬,你需要:

负能量状况:
今天真是走背字啊!诸事不顺,回到家郁闷得只想躺在沙发上看看肥皂剧!要不就直接呼呼大睡?起来吧,没有什么方法比一个热水澡更能让你High起来!当然洗澡也是大有讲究,不是简单冲冲或者一个泡泡浴那么简单!
解决方案:
你知道吗?一天最放松的时候不是呆呆地盯着荧幕的时候,也不是对着食物大吃大喝的时候,而是洗澡的时候!贾宝玉说:女人是水做的。错,所有人都是水做的。当我们还是婴儿的时候身体内有96%是水,当我们越来越老,体内的水分也会直线下降。很多人困倦的时候洗完澡就精力充沛了,这是因为洗澡就是补水的过程。所以如果你在洗澡的时候,能够彻底自我放松,就会让自己洗澡的效果事半功倍。
当然这是有诀窍的,你需要意念的帮忙,记住:每次洗澡的时候,你就告诉自己水是一种能量,冲走我身体内所有负面的问题、压力、不快、烦恼,把一天的疲惫彻底带走!同时,随着水能量而来的是活力、健康、热情,那种清爽的感觉,让我体力充沛,热力四射。

负能量状况:
闹钟吵了半小时,真不想起床,昨夜熬到凌晨才睡,整晚睡眠质量奇差,勉强起床后,先来杯咖啡?
解决方案:
夜里没睡饱,让自己醒过来最好的方法不是咖啡,而是晒太阳。因为阳光会刺激松果体分泌俗称时钟激素的褪黑激素,启动大脑的生理时钟,并在14小时之后诱
发睡眠。因此不妨睡前就拉开窗帘,出门时也尽量走在能晒到阳光的地方,让大脑知道早晨来了,精神也会跟着来。