文档介绍：今天我以一个母亲和老师的双重身份和大家
一起共同学****女生青春期健康知识。谈及青
春期,有人认为难以启齿,羞于见人。其实
“青春是美丽的,青春期是一生中最亮丽、最
自信、最有收获的时期”。青春期的到来,
我们的体质在变化、我们的心理在变化,
我们的人生目标也在逐渐形成。
亲爱的女同学们大家好
我是女生
认识青春期
什么是青春期?
青春期是指儿童逐渐发育成为成年人的过渡
时期,是身心发展特别迅速的阶段。其年龄
范围一般在10—19岁之间,女孩约比
男孩早两年。
青春期的特点
随着青春期的到来,身体及***官发育很快,
第二性征形成,开始出现月经。
什么是第二性征?
是指除了***官外,女性所特有的征象。
此时,女孩的音调变高,乳房丰满而隆起,
出现腋毛,骨盆的横径的发育大于
前后径的发育,胸、肩部的皮下
脂肪更多,显现出女性特有
的体态。
女孩要了解自己的身体
月经的出现,是女孩迈进青春期最显著的生理
标志,正常的月经证明你的身体是健康的,从
此逐渐具备了生育的能力。女孩为什么会来月
经呢?卵巢排出的卵细胞如未受精,雌性激素
和孕激素会急剧减少,子宫内膜坏死脱落,和
血液一起流出来,形成月经。
你了解月经吗?
请同学们回答以下问题:
1、青春期月经不调正常吗?
经期不规律:许多青春期少女的月经周期和血量
均不规律。在初潮后的前几年中,月经周期间隔
可达两个月或三个月,这是正确的。
2、来月经时捶背好吗?
腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解
不适,同样,不少女性在经期也****惯性地捶打
腰部来缓解腰部酸胀。但这么做,却犯了错。
妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起
的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血。反而
增加酸胀感。另外,经期捶腰不利于子宫内膜
剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期
延长。
3、来月经吃油炸食品好吗?
油炸食品也是经期女性一大禁忌。因为受体
内黄体***影响,经期女性皮脂分泌增多皮肤
油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。
此时进食油炸食品,会增加皮肤负担,容易
出现粉刺,痤疮、毛囊炎、还有黑眼圈。
另外,由于经期脂肪和水的代谢缓慢,
脂肪还容易在体内囤积。
4、来月经吃生冷的
食品好吗?
青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低,常
出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁,所
以,经期不易喝茶、咖啡,尽量少吃或不吃冷饮。
应多喝开水,多吃水果、蔬菜,因为水果含有
丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细
胞间质所必须物质,可以增强人体的抵抗力,减轻
经期劳动后引起的疲劳,减少由于经期抵抗力下降
而引起的感染。
5、来月经时可不可以运动呢?
月经是女性正常的生理现象,由于健身活动
可提高人体的机能水平,改善血液循环系统
功能,腹肌与盆底肌的收缩和放松,有利于
子宫经血的排出,所以女性经期做运动是完
全可以的。但不能忽视月经期的特殊性,此
时健身应注意以下卫生要求: