文档介绍：几招排毒法:想知道您的体内是否有***存留吗?下面这份自测问卷可以帮助您了解情况。
1、早晨不能在固定的时间自然醒来,起床后四肢乏力。5分
2、梳头时持续掉头发。5分
3、患有风湿症。10分
4、腰腹部出现赘肉。10分
5、经常发生便秘、腹泻。5分
6、呼吸道容易“上火”。5分
7、脸部皮肤粗糙。5分
8、换季时经常皮肤瘙痒。5分
9、工作1小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。5分
10、无名的火气很大。5分
11、进餐甚少,味如嚼蜡。10分
12、经常失眠,即使睡着了,又老是在做梦。10分
13、免疫力下降,春秋流感一来,难逃“流”运。5分
说明:
1、如果累积总分超过20分,就表明您体内已有少量***堆积;
2、如果累积总分超过40分,说明您体内***堆积已较为严重;
3、如果累积总分超过60分,您体内已经有非常大量的***堆积,如果不马上清除,很可能引发其他不良症状排毒方法推荐。身体自己就能搞定排毒,目前市场上有关排毒的保健品也是琳琅满目,但是杨大夫表示,其实人体就有一套很好的排毒系统,只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出***的效果。
我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施。
1、肺部排毒:肺脏是最易积存***的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害,有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。排毒措施:此时可借助
咳嗽清除肺部的***,早上在空气清新的地方或雨后练****深呼吸,深吸气时先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。如此反复多遍,每天坚持这样做,能使肺保持清洁,这样可以帮助肺脏排毒。此外,还可以多吃黑木耳,因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
2、肾脏排毒:肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的***和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。排毒措施:不要憋尿。尿液中***很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。充分饮水可以稀释***的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多的***排出体外。但水不等于甜饮料,甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量,对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
3、大肠排毒:食物残余在细菌的发酵和***作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。排毒措施:饮水冲洗肠道。肠道中的粪便***甚多,如硫化氢、吲哚、粪臭素,若不及时排出,会被机体重新吸收,损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动,能起到清刷胃肠的作用,使得大小便排出,清除***。以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外,粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,如果平时多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。
4、肝脏排毒:肝脏是人体最大的解毒器官,各种***经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。排毒措施:体育锻炼。体育锻炼是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。多吃苦瓜,苦味食品一般都具有解毒功能,苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。
5、皮肤排毒:皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的***。排毒措施:每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水,浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的***。
夏日调整身心4个活力排毒方案
你需要对身体进行一次排毒大扫除,从紧张和压力中释放出来,让自己变的更漂亮。下面就集中介绍了5种排毒的方法,希望经过休整,大家都可以调整好自己
的状态来迎接更有挑战性的工作。
食物排毒法
1、食物排毒法:在5-7天内给你的身体来个大扫除,自我清理***。
A、起床后喝一大杯温柠檬水。起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以促进肾脏的循环,激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的****惯,此时也可以一并服下,帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素,保证一天的营养和机体正常运作。
B、肝脏是解毒的重要器官,所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品,盐和糖,食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食