文档介绍：心理健康知识普及系列之:
《一周一讲堂》
前言
大学阶段是一个人身心成长发育的关键时期,大学生应具备良好的个性心理品质和自尊、自爱、自律、自强的优良品格,具有较强的心理调适能力。然而,许多人在工作、学****生活中遇到困难、挫折或重大的刺激时,他们在用以往应付问题的方法失败后,出现了心理失衡,产生悲观、烦恼、焦虑、抑郁、孤独等消极情绪及行为紊乱等,严重的甚至产生了***或他杀的念头。国家教育部明确提出,要把心理健康教育作为高等学校德育工作的重要组成部分。
为了宣传普及心理健康知识,我们编印了这本《心理健康知识手册》,希望通过它能让大学生更好地认识自己,预防和缓解心理问题,了解心理健康对成才的重要意义,树立心理健康意识,优化心理品质,增强心理调适能力和社会生活的适应能力。
目录
前言 1
第一周关于心理咨询 3
第二周社会心理效应与我们的生活(之一) 9
第三周社会心理效应与我们的生活(之二) 14
第四周教育心理规律/效应与学****之一) 18
第五周教育心理规律/效应与学****之二) 23
第六周青少年心理发展阶段及特点(之一) 28
第七周青少年心理发展阶段及特点(之二) 34
第八周关于心理健康 37
第九周大学生活适应问题及适调 40
第十周人际交往问题及适调 43
第十一周人的烦恼及解决方法 46
第十二周大学生恋爱心理问题及适调 50
第十三周学****问题及解决方法 52
第十四周大学生网络成瘾心理分析(之一) 56
第十五周大学生网络成瘾心理分析(之二) 60
第十六周关注大学毕业生的择业矛盾心理 64
第十七周心理调适(之一) 71
第十八周心理调适(之二) 78
第十九周人格与心理健康 83
第二十周心灵悟语 90
第一周关于心理咨询
第一节什么是心理咨询?
心理咨询到底有什么用?当遇到心理困惑的时候,真得可以通过心理咨询来获得心灵安慰、心理平衡吗?这些是从事心理咨询和想了解心理咨询、想尝试心理咨询的所有人的疑惑,让我们先听一个很古老的神话,再谈这个问题吧。
古希腊有个传说,传说在一个王国城堡的附近有个女魔,叫“斯芬克斯”。她整天守着那条过往行人必经的路,让人猜一个谜:“什么东西早上是四条腿,中午是两条腿,傍晚是三条腿
”。如果行人不能答对谜底,她就会把他吃掉;如果猜出来了,她自己就会死去。无数的人都不能猜出谜底,于是王国中死去了许多的人,外面的人也不敢来这里了,王国内外充满了恐惧。终于有一天,一个叫“俄底浦斯”的年轻人来到了斯芬克斯的面前,说出了这个神奇“东西”的谜底——“人”!斯芬克斯于是死了,而这个谜语始终流传了下来。
所谓“当局者迷”,当是神话中遭遇厄运者的最好哀悼了吧?!“斯芬克斯之迷”于今天的我们,可能已不是一个难题,而它所暗含的误区,却是不分时代、不分民族、不分老幼、不分性别地存在于我们每个人的心中:自己很多时候是认不出自己的,是很难看清自己的。而这层“糊里糊涂”并不能给人带来快乐,渴望了解自我是人天生的需要,因为只有了解自我,了解了真正的需求与愿望,才可以在现实中找到方向,明白生命的意义,才可以当你走得很累很辛苦的时候,并不觉得委屈与懊悔;也只有了解了自我,才可以撕去太多的因所谓“生活”而带上的种种“面具”,享受清新与安宁!一个人不能真正了解自身,纵使忙碌不停,终是茫然痛苦;纵使优裕富足,终是难奈空虚……
其实“斯芬克斯之迷”永远地留了下来,人的一生就是在不断地破解它、诠释它,希望找到合理的个人答案,而不落为“厄运者”!
心理咨询就是采用一些相对便捷或称为专业的方式,与当事人一起去揭示“斯芬克斯之迷”,一起去探索心灵,感受真我,发现谜底,获得成长、成功的力量。因为心理咨询是一种心灵的对话,在这一时空中,你可以逐层褪下繁重的装束,可以放心地没有干扰地去看自己,去思考自己,不会遭遇嘲笑,不必忍受评价,有的只是倾听、关注、同感与挑战,你可以全神贯注直抵心灵深处!
不同的时期会遇到不同的问题,因此心理咨询对于每个人都是必需的,只是寻求的方式不同罢了:对父母、对朋友、对神灵、对先知、对“客观的我”、对专业咨询员,而不同的方式也就有了不同的结果,一吐为快、同情安慰、引导指教……发展到今天,心理咨询的工作则较规范化了,主要归属了专业的咨询人员,使得咨询能够更切实地对人有所帮助,使人走出咨询情境后仍满载被关怀的感受,能够学会在现实中应对际遇:学****工作、生活!
心理咨询到底是怎样的一种感觉呢?
想象一片沙漠,你是那里唯一的跋涉者,你走得很累、很孤独、很焦渴,突然眼前出现了一片绿洲,感受一下此刻的心情;你捧起一汪清水,珍惜地开始滋润自己的嘴唇、喉咙、肠胃,及至全身;回头看看走过的路,看看这片绿洲,再看看前方的路,洗把脸,然后放步前行,