文档介绍：四季
养生
Page 1
四季养生就是按照春、夏、秋、冬四四季养生就是按照春、夏、秋、冬四
季寒、热、温、凉的变化来养生。就季寒、热、温、凉的变化来养生。就
是养生要和天时气候同步是养生要和天时气候同步
Page 2
一、一、春季养生春季养生
春季养生应遵循养阳防
风的原则。春季,人体
阳气顺应自然,向上向
外疏发,因此要注意保
卫体内的阳气,凡有损
阳气的情况都应避免。
Page 3
肺炎
开春儿是下呼吸道感染的高发季节,尤其是儿童,发
病率是夏季的4倍多。感染肺炎之前常有上呼吸道感染,以
突发短期寒战开始,然后出现发烧、咳嗽、呼吸困难等,
伴有恶心、呕吐、肌肉疼痛。开始咳嗽时无痰,逐渐变成
带脓或带血丝的痰液。
对抗招数:不滥用食醋熏蒸和服用板蓝根阻止疾病传
播。应该保持工作、生活环境通风换气;注意增减衣物,加
强户外锻炼;一旦出现发热、咳嗽等症状,及时治疗。
Page 4
麻疹
麻疹好发于冬春季节,通过呼吸道飞沫传播。未患过
麻疹又未接种过麻疹疫苗者普遍具有易感性,6个月-5岁的
幼儿发病率最高。麻疹是由麻疹病毒引起的一种急性呼吸
道传染病,以发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血、口腔黏膜
疹及全身斑丘疹为临床特征,并常并发肺炎,危及婴幼儿
生命。
对抗招数:小孩子不要到人群密集的地方去;一旦发
病,要早隔离、早治疗,麻疹患儿应隔离至出疹后5天。
Page 5
腮腺炎
在冬春交替的时候,很容易感染腮腺炎。腮腺炎是由
腮腺炎病毒感染引起的传染性疾病,可通过接触、飞沫等
途径传染。腮腺炎的主要症状是以耳垂为中心的耳垂下方
肿大,伴有明显的疼痛或压痛、张口困难、发烧、食欲下
降。一般潜伏期为2-3周,常常一侧先肿大后另一侧也出现
肿大,并伴有疼痛和热感。
对抗招数:注射腮腺炎病毒减毒活疫苗;采用喷鼻或在
气雾室内进行气雾吸入。
Page 6
心梗
患病前往往心绞痛时间延长,超过3—5分钟,甚至半
小时。同时,患者还可能出现胸闷不适、心慌气促、乏力
嗜睡等症状。春冬季节,时冷时暖,容易受到寒冷的刺
激,引发心梗发作。
对抗招数:注意保暖,避免受寒;劳逸结合,避免过度
疲劳和长途旅行;保持心情舒畅;避免一次进食过饱食后活动;
少吃高脂肪饮食,肥胖者要控制饮食。
Page 7
肝炎
甲、戊型病毒性肝炎,分别是由甲型、戊型肝炎病毒
引起的肠道传染病,临床上主要表现为发热、恶心、呕吐、
肝区痛并伴有黄疸和肝功能异常等。
对抗招数:不食用生或半生海、水产品,尤其是毛蚶
类水产品;养成饭前便后洗手的个人卫生习惯。
Page 8
阳春三月,万物复苏,处处生机勃勃,人和自然界一样也
充满了生气。然而,很多人会出现头昏、提不起精神、全
身倦乏、情绪低落、食欲不振、咽喉疼痛、口疮、鼻出血、
便秘、脸上出现痤疮和色斑,等等不适症状。
这些都是身体中毒的症状。春回大地,阳气升发,但也引
发了各种内生之毒和外来之毒相互干作用于人体,主要表
现在以下方面:管道不通、阳气生升发受阻
三月迎来了温暖的春天,气温升高,阳气升发,但冬
天时人体活动较少,经过一个季节的高脂高蛋白等毒素的
堆积,极易导致排毒管道不通畅,阳气升发受阻,“清阳不
出上窍”,人体就容易出现头昏、提不起精神、全身倦乏的
症状。
Page 9
春燥热毒内盛
春天自然界万物复苏、阳气上升,易扰动人体肝、胆、
胃肠蓄积的内热之毒而出现春燥,且春天风大雨少,气候
干燥,人体水分易大量流失,加之天气反复无常,不能保
持人体新陈代谢的平衡和稳定,导致肌体阴阳失调,热毒
内盛·火热上炎,则出现口疮、咽喉疼痛、痤疮。热入肠
道,出现便秘、尿黄。
Page 10