文档介绍：李经梧太极内功-注意事项
2007-4-28 11:26:00????李经梧?? ?
太极内功法是一种动静功结合的导引法,主要通过意守、以息运气、呼吸锻炼等方法,以增强内气而产生祛病强身等功效。太极内功原系太极拳的内炼功,早先在武术界中流传,以增强技击能力为主要目的。以其有良好的祛病保健功效,在本世纪60年代初,由李经梧等将本功法作为一种疗法试用于临床,经临床验证,效果颇佳。
[注意事项]
1、始习本法者,须禁绝性生活约100天,当进入活炼阶段后也应有所节制;凡有病未痊愈者更宜注意。
2、意守印堂法过去多用于技击。练时最好有人指导,无把握者不要盲目练习。
3、女子月经期可暂停活炼式,改用静炼式,经尽后再恢复活炼式。
4、练功时宜心平气和。凡过饥、过饱、过喜过怒、过忧、过思、过悲、过恐、过惊及过于劳累时不宜练。
5、用本法者,可知当配合推拿、按摩、针灸、药物、理疗、食疗等。
[按语]
本法内容丰富,形式多样,应用灵便,治病范围广泛,疗效确实。无病者亦可强身健体,防病延年。
李经梧太极内功-练功时间与进度
2007-4-28 11:25:00????李经梧?? ?
太极内功法是一种动静功结合的导引法,主要通过意守、以息运气、呼吸锻炼等方法,以增强内气而产生祛病强身等功效。太极内功原系太极拳的内炼功,早先在武术界中流传,以增强技击能力为主要目的。以其有良好的祛病保健功效,在本世纪60年代初,由李经梧等将本功法作为一种疗法试用于临床,经临床验证,效果颇佳。
练功时间与进度:
根据病情、体质以及所用姿式、呼吸法、意守法等不同情况灵活掌握。若用以保健益寿,则练功须持之以恒。-般用于治病约需1-6个月,病情较轻者时间较短,反之则长。练静功时间宜长,动功宜短;卧式、靠式宜长,站式宜短,坐式居中。以呼吸法而言,自然呼吸、沉气呼吸宜长,导引呼吸宜短,抓闭呼吸更短,每次以5 分钟之内为宜,最长不得超过15分钟。
本疗法可用于多种慢性病的治疗,有条件者,可全套锻炼,以防治各种疾病。条件不容许者,则选择其中一法一式,皆可用以治病。常见有如下用法:
一、姿势选择
:适用于身体虚弱、年老气衰及重病者,如胃下垂、胃溃疡、十二指肠球部溃疡、冠心病、风湿性心脏病、肺结核、高血压、脑动脉硬化症、脑血栓形成后遗症、植物神经功能紊乱、神经衰弱、失眠、健忘等,均以卧式为主,辅以坐式和靠坐式。
:主要用于治疗较重的高血压、脑血栓后遗、症、半身不遂和较重的神经衰弱、失眠者,辅以卧式和坐式。
:适用于一般病情较轻、体质尚好,或经过卧式治疗已有所好转者,如神经衰弱、遗精、阳痿、风湿性关节炎、月经不调、附件炎等,或可与卧式、站式配合。
:适用于身体较好,病情较轻,病种单纯的患者,如一般神经衰弱、失眠、轻度高血压、早期脑动脉硬化。站式配合抓闭呼吸治疗遗精、早泄、阳痿等疗效最佳,或可用以固精养生,可辅以坐式或卧式。
姿势的选择不可机械固定,须依不同情况灵活运用。运用时病者既要感到舒适自然,又要收到效果。上述所列举的疾病与姿式选择之关系是相对的,可以灵活变通。一种功法、功式可用以治疗一病或多病,一种疾病亦可用一种或多种功法、功式进行治疗。
二、呼吸应用
若用于保健强身或增强技击能力,须按步骤循序锻炼。用