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体育论文

学院政法学院
专业法学一班
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2014 年 06月06日
健美操之论
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摘要:健美操是一项新型的体育运动项目。健美操是融体育与艺术、集健身与娱乐于一体的体育运动项目,并以其独具的特色和魅力吸引着广大学生,深受他们的喜爱。健美操所具有的独特的活动内容和形式,使学生在优美音乐伴随下,获得“学会了”的愉快感、“增长了”的喜悦感、“成功了”的兴奋感以及“获胜了”的欢心感。
关键词:健美操体育和艺术心理健康
健美操是融体育与艺术、集健身与娱乐于一体的体育运动项目,并以其独具的特色和魅力吸引着广大学生,深受他们的喜爱。健美操运动从影响人体健康的角度来说,具有良好的作用,尤其是对于控制体重,减肥和改善体型体态,提高协调性和韵律感具有良好的效果[1]。因此,它对身体健康的积极影响显而易见,然而对学生的心理健康又有何影响呢?本文以健美操为切入点在理论上探讨对大学生心理健康的影响,提高大学生的心理健康水平,培养终身体育习惯,塑造合格人才。
现在的大学生由于受到学习、择业、经济压力和社会、学校、家庭、个人因素等各方面的影响,精神负担过重,导致了许多心理障碍和心理疾病。同时,大学生们肩负着历史和人民赋予的使命,心理健康与否,不仅直接影响到自身的健康成长还关系到国家和民族的兴衰。因此,努力改善这种状况,提高大学生的心理健康水平是不容忽视的。
就我自己而言,我觉得每个星期一的健美操课是一种享受,它让我真正的经历一种截然不同的生活状态,充满激情与运动的快乐,健美操课带给我一种活力,我发现我渐渐的喜欢上了健美操课,喜欢上了这种激情活力,喜欢上了运动。每当音乐响起,我能感受到我心中的欢乐。健美操能够让我感受到一种生活态度,这是一种积极的生活态度,让生活充满了自信和快乐,以一种乐观的态度去面对生活。
健美操运动的特点,高度的艺术性。健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目上特征上。健美操动作协调、流畅、有弹性,使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质,而且从中得到了“美”的享受,提高了我们的审美意识和艺术修养
健美操有着强烈的节奏性,健美操运动之所以深受喜爱,除练习本身的功效性、动作的时代感外,很重要的因素之一是现代音乐给健美操带来了活力,健美操动作与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力[2]。健美操广泛的适应性在于健美操练习形式多样,运动量可大可小、容易控制,对场地器材的要求也不高,因此对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜,各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式,都能从健美操练习中得到乐趣。健身的安全性健美操所设计的运动负荷及运动节奏,都充分考虑了运动而产生一系列刺激结果的可行性,使之适合一般人的体质,甚至若体质的人都能承受的有氧范围。人们在平坦的地面上,在欢快的音乐声中,跟随快慢有序的节奏进行运动,十分安全,而且有效。
健美操运动的功能,增进健康美。“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识,已有研究表明,“健康美”是机体最有效发挥其机能的状态。一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外,还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动,亦能自发地处理突发的应激状态。塑造形体美通过健美操练习尤其是力量练习,可是骨骼粗壮、肌肉围