文档介绍：总页62
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热烈欢迎2011级新同学
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家长最关心的事情
家长最关心的问题:
1、学生生活吃饭问题!
2、学生住宿问题!
3、学习问题
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一、进入大学人生定位的思考?
二、生活上如何定位,如何吃饭?
三、与学习活动有关的营养素。
四、拒绝垃圾食品。
五、均衡膳食、科学用餐。
六、我们的餐厅我们的家。
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第一章、进入大学的人生定位思考
大学新生入学了,校园里一片热闹,同学们朝气蓬勃。但时隔不久便会发现,一些同学的情绪出现了异常,有的懒散起来了,逛街、打牌、睡大觉。有的整天想心事,郁郁寡欢,落落寡合。一眨眼,一个学期、一个学年过去,功课都在60分左右,甚至不及格,要补考。
心理学告诉我们,人们的生活方式与环境改变后,会出现这样那样的不适应,产生这样那样的情绪问题,不足为奇。但每个人在意识到这点后,就应及时调整自己的心理,以避免异常情绪产生破坏性后果。因此一个问题摆在新同学面前:必须学会及时调适自己的心理。
如何调整自己:立一个目标,实现四个定位。
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一、目标方向
专科→升本→考研→读博→工作
专科→升本→工作
专科→工作
二、四定位(养成四种习惯)

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第二章、生活定位
在学校吃饭、体育活动与学习成绩有关吗?
把家长给的生活费用于其他消费可以吗?
节约一点生活费?买件漂亮衣服、上网?呜呼!诱惑如此多,如何办?
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我怎么啦?
如此身体健康吗?
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第一节健康的标准
世界卫生组织(WHO)全球调查显示,真正达到健康标准的人群只占5%,约20%的人是需要诊治的病人,其余75%的人处于亚健康状态。那么,究竟怎样才算健康呢?世卫给出了十条标准。  ,身体匀称,站立时,头、肩位置协调。
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正常体重的标准
理想体重简易的计算方法:
理想体重(公斤)=身高—105
体重指数=(标准体重-实际体重)÷实际体重
正常体重范围:理想体重±10%
超重:超过理想体重10%—20%
肥胖:超过理想体重20%以上
偏瘦:低于理想体重10%—20%
消瘦:低于理想体重20%以上
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判断体型胖瘦:BMI
体质指数=体重(kg)/ 身高2 (m)
<BMI<24 正常
BMI< 消瘦
BMI>24 超重