文档介绍：中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》
第四级
目录
一、《小书童》传统礼仪
二、《小蜻蜓》腰背肌练习
三、《鱼儿水中游》波浪手练习
四、《啄木鸟》三拍舞步练习
五、《功夫熊猫》重心移动练习
六、《大公鸡爱美丽》东北秧歌
七、《布娃娃》维吾尔族舞
八、《红领巾》表演组合(仪式)
一、《小书童》传统礼仪训练
1、训练目的:
传承中华礼仪,把传统文化不同的“揖礼”与舞蹈中的“仪态”相结合,传承中华礼仪之美。
2、主要动作及规格:
:双手外展内和,平伸,指交叠,指尖斜上。左手在外,右手在内,掌心向里,由内而外推出。
:身体肃立,双手合向内抱,左手在外,手心向内横掌。俯身推手时,双手缓缓高举齐额(略高于眉心),俯身约60度,起身时恢复立容。
适用场合:正式礼仪场合,如祭礼、冠礼等行此礼,对尊长及同族中人行此礼。
:身体肃立,双手合向内抱,左手在外,手心向内横掌。俯身推手时,双手齐于胸,俯身约30度,起身时恢复立容。
使用场合:同辈日常见面,辞别礼。
:保持拳形,沉肩,肘部内旋并微弯曲呈圆臂状,虎口与髋部外侧相对,留有一定空隙。
:右脚踏步蹲,上身前倾。左手面前立掌,右手食指伸出,侧面点于左手上,同时点头。
:,主力腿屈膝,动力腿勾脚直膝,体向行进方向。双手提襟,一手提腕前推,一手折腕后压。动力腿落脚,主力腿在后跟至丁子位,双手提襟位,倾头然后回正。
3、组合动作与顺序节奏:
准备位置:身对5点,右丁字步,双背手。
准备音乐:(四个八拍)
(1)-(2)准备位
(3)1-4转身向1点
5-8起手,形成孔子礼
(4)1-4孔子礼向前推出
5-8双背手
第一段(四个八拍)
(1)1-4向8点方向书生步
5-6右脚后撤,左脚紧跟形成自然位,双手中揖礼
7-8 中揖礼向前推出
(2)1-4读书舞姿,4次点头,点指
5-8面向1点,自然位双背手
(3)-(4)动作同(1)-(2),方位向2点方上步
第二段 (八个八拍)
(1)1-4右脚上步,左脚跟至自然位,双手上揖礼
5-8上揖礼向前推出
(2)1-4立身中正,双手回胸前
5-8双背手
(3)-(4)重复(1)-(2)动作相同
(5) 1-4 向1点方向上步转身面向同伴,中揖手
5-8中揖手推出
(6) 1-4读书舞姿,4次点头,点指
5-8面向1点,自然位双背手
(7)-(8)重复(5)-(6)动作相同,反方向
结束段:9拍
(9拍)1-4右脚上步,左脚跟至自然位
5-8起手,形成孔子礼
9-孔子礼推出
4、教学提示:
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 。
5、教育意义:传承中华礼仪,树立文化自信。
6、歌词:
读读百家姓,学学三字经。你默写,我朗诵,大家来旁听。
国学小讲堂,中华风雅诵;你热爱,我憧憬,大家来继承。
孔子老生先呀,我是小书童呀;今天是小鸟,明天是鵾鹏。
二、《小蜻蜓》腰背肌练习
1、训练目的:训练腰背肌的爆发力和控制力。
2、主要动作及规格
:正步位绷脚伸坐,双手空心拳向前折腕,手腕内侧放于头顶两侧,模仿蜻蜓的大眼睛。
:双手至旁斜上位,扩指招手,手心对一点。
:俯卧起背肌,双腿后双吸腿绷脚。双臂旁平位向上抬起至自身最大限度,双手扩指招手,手心向下,眼睛看前斜上方,模仿蜻蜓在飞翔。
:在旁开腿压胯基础上,双臂屈肘折臂贴地身体向前,大腿内侧肌发力,保持绷脚带动双腿向后划动至正步位并拢,膝盖伸直,俯卧。
3、组合动作与顺序节奏
准备位置:蜻蜓舞姿
准备音乐:(一个八拍)保持舞姿不动
第一段:(四个八拍)
(1)1-2保持蜻蜓舞姿右倾头一次
3-4左倾头一次
5-8蜻蜓抖手
(2)1-4双手身体斜后方4、6点方向掌形撑地,指尖3、7点方向,双吸腿绷脚交替点地
5-6双手掌型旁点地,双腿成对脚盘坐
7-8双腿绷脚旁开腿打开,双手保持掌形至膝盖前点地
(3)重复(1)
(4)1-4上身前倾,双手掌形屈肘折臂,向前趴胯,目视1点方向
5-6划叉并腿额头贴地,目视地面
7-8双手扩指打开至旁平位,掌心贴地,成俯卧
第二段:(八个八拍)
(1)1-2右手扩指手型旁平位抬起,起单背肌
3-4还原
5-6双腿后双吸腿,绷脚,上身保持俯卧不变
7-8还原
(2) 重复(1)反面动作
(3)1-4 蜻蜓飞翔
5-8 身体还原
(4) 重复(3)
(5)-(8)重复(1)-(4)
结束段:(四拍)
1-3蜻蜓飞翔慢慢抬起
4-舞姿停住
4、教