文档介绍：情绪与大学生的情绪调节
“人非草木,孰能无情”?人们生活在社会中,为了自身的生存,就要不断地认识和改造客观世界,创造人类文明、进步和发展的条件。人们在变革现实的过程中,必然要遇到得失、顺逆、荣辱、美丑等各种情景,因而有时感到高兴和喜悦,有时感到气愤和憎恶,有时感到悲伤和忧虑,有时感到爱慕和钦佩等等。这里的喜、怒、哀、乐、优、愤、憎等都是情绪和情感的不同表现形式。
一个人情绪好的时候,山含情,花含笑;一个人情绪不好时,感时花溅泪,恨别鸟惊心。我们任何人都离不开情绪和情感,情绪是我们“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。
一、认识情绪
(一)情绪的概念
情绪是指人对客观事物是否符合和满足自己的态度需要而产生的一种体验。
1、情绪的发生是与外界事物或具体情境相连的。
例如,春光明媚、鸟语花香,使人感到心旷神怡,这是由自然景象引起的情绪。
2、情绪不是直接决定于客观事物本身,而是取决于人对客观事物的判断或评价。
例如,我们看到一只虎,是否产生恐惧心理,取决于人对老虎出现的情景的判断。如果老虎出现在荒山野外,就会引起恐惧的情绪;如果出现在动物园的虎池里,就不会产生恐惧,反而觉得好玩。
(二)情绪的类别
1、情绪的类型
根据主体和客体之间需求关系的不同,古代把情绪分为“喜、恕、哀、乐、爱、恶、惧”七种基本形式,谓之“七情”。现在心理学界一般把它分为“快乐、忿怒、悲哀、恐惧”等四种基本形式。
2、情绪的基本形态
按情绪表现的基本状态分类,可划分为心境、***、应激。
(1)心境
心境是一种比较微弱而持久的情绪状态。心境是一种比较微弱、持久具有渲染性的情绪。俗语说,“人逢喜事精神爽”。这是被喜事所引起的愉快心情按其强度来说并不强烈,但这种情绪状态并不在事过之后立即消失,往往会持续一段时间。在这段时间里,这种愉快、喜悦的心情仍影响着人的各方面的行为。在他看来,仿佛周围的一切事物都染上了快乐的色彩。相反,心境忧伤的人,在这段时间里所看到周围的一切都带有忧伤的色彩。心境不同于其他情绪状态的显著特点是:它不具有特定的对象性,即不针对任何特定事物的。它是一种带渲染性的情绪状态。
(2)***
***是一种强烈的、爆发式的、为时短暂的情绪状态。
***是一种持续时间短,表现剧烈、失去自我控制力的情绪。***是短暂的爆发式的。如果说情绪是心理的波浪,那么***就是暴风骤雨。***状态下自我卷入的程度很深,失去了心身平衡,伴有明显的生理和身体方面的变化。例如,盛怒时,拍案大叫,暴跳如雷;狂喜时,捧腹大笑,手舞足蹈;绝望时,心灰意冷,头脑昏迷。***状态不同,自我控制力丧失的程度也不同。在***发生的初始阶段,人还是有自我控制能力的。***通常是由强烈的欲望和明显的刺激引起的。生活中的重大事件,对立意向的冲突、失恋、受人侮辱、突然的危险情景等都会引起***。
***,有积极的和消极的两种。凡能激发人积极向上,符合社会要求的***是积极的。这种***通常与冷静的理智和坚强的意志相联系。凡对有机体有害的、不符合社会要求的***是消极的。***的意义是由它的社会价值决定的。
(3)应激
应激是机体对紧张刺激的一种适应性反应。
应激是出乎意料的紧张情况下所引起的情绪状态。在不寻常的紧张状况下人体把各种资源(首先是内分泌资源)都动员起来,以应付紧张的局面,这时所产生的复杂的生理和