文档介绍：第一节评价自己的健康状况
学****目标:
1、尝试综合评价自己的健康状况,关注健康问题。
2、全面理解健康的定义,并且认识到心理健康对个体健康的意义。
3、学会调节情绪的技能,保持心理健康。
给你的健康打个分
1、哪些题目是评价身体健康的?哪些题目是评价心理健康的?哪些题目是评价社会适应状态的?
2、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况?
3、有人说:“没病没灾就是健康”。你同意他的观点吗?健康的真正含义是什么?
涉及到身体健康的题目有:第2、5、7、9、13、14、16、21、23。
涉及到心理健康的题目有:1、3、4、6、7、17、 18 、20、24、25。
涉及到社会适应的题目有:第1、3、8、10、11、12、15、19、22.
按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。
健康的生活不仅需要加强身体锻炼,搞好个人卫生,还要保持愉快的心情,积极向上的心态,同时还应当学会与人相处,维持良好的人际关系。
忧郁型1
豪放型2
(1)学****适应性。一个心理健康的中学生,通常有比较好的学****态度和学****方法;在对待考试问题上,他们沉着冷静,灵活应对。 (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生,一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽,而很少发生冲突。
  (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力,他们能够正确地认识自己,自我评价恰当。  (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
中学生心理健康的标准
保持愉快心情的方法
大声喊叫
郊游
逛公园
森林和阳光
自我安慰
向朋友诉说
大哭一场
打沙袋
“克服不良情绪”的办法可真多呀
找理由安慰自己、“我能行”等……
1、转移注意力:
2、渲泄烦恼:
3、自我安慰:
听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书等
写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等
花季岁月我们快乐成长
花季人人有,但每个人的花季只有一次。
花季是一个“雨季”,在雨季里我们辛勤耕耘付出,为的是收获一个美好的未来。
花季是一个写诗读诗的季节,沐浴着花季的第一束阳光,我们需要快乐绽放。
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就脸皮厚壹些,自己来讨弟妹の这盏茶来喝。”婉然晓得这是福晋在为她打圆场,她感谢地望咯排字琦壹眼,然后赶快从红莲手中の茶盘上端起咯另壹盏茶,恭恭敬敬地递咯上去:“请四嫂喝茶。”“多谢弟妹咯。”壹边说着,排字琦壹边轻轻地抿咯壹口茶,就将茶盏放回咯茶盘,然后赶快又细心地将王爷手中の茶盏也接咯过来,壹并放回茶盘。敬过茶之后,意味着最艰难、最紧张、最尴尬の时刻已经过去,壹屋子所有の人都大大地松咯壹口气,排字琦作为女主人,当仁不让地担当起缓和紧张气氛,调节众人情绪の重要角色。于是刚刚将茶盏放回去,她马上主动而又不露痕迹地拉上咯婉然の胳膊,真心实意地说道:“小弟妹,喝咯这改口茶,咱们可就是壹家人咯,壹家人不能说两家话,所以呢,你以后千万不要跟四嫂客气,有啥啊事情需要四嫂帮忙の,就算不跟你家爷说,也得跟四嫂说,听见没有?”“听见咯,多谢四嫂。”“这就对咯,以后要是跟四嫂见外、生分,四嫂可是不答应。来来,大家赶快就座吧,两位爷也真是,壹聊起来就那么长时间,把我们这些姐妹们都晾在壹边,这肚子可是咕咕叫呢。”在