文档介绍：你的孩子几点睡觉?最好不要超过9点半....
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如今,晚睡成为了一个流行。
甚至有了一个叫“晚睡综合症”的说法,很多都市人群都患了此症。
有人觉得这是时髦,晚睡是自己跟自己的对话时间;也有人说是无奈,是迫于生活的压力。
当它慢慢地往孩子们的生活中渗入时,为人父母就要警惕了。
因为足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。
越来越多的孩子普遍的晚睡,晚睡给孩子带来潜在危害是家长所不知的。
我们就看看自己身边的孩子,有多少能够在九点半以前上床睡觉?
甚至有时候我熬夜写稿的时候,晚上12点多还有孩子在楼下叫喊,周末的时候尤甚。
想起我们那时候,天黑后看一两集电视或者看看课外书就睡了。
真的是时代不一样了,但是身体的需求还是一样的。
特别是对于成长中的孩子而言。
很多父母说孩子晚上兴奋,睡不着,睡觉成了一个大问题。
睡不好觉,问题更大。
因为深睡眠中生长激素的分泌,有利于身体里面免疫力的提高,包括体力免疫和细胞免疫。如果孩子经常生病,考虑过这个因素吗?
睡眠对人体的重要性,从老人的身体健康就特别能够体现出来。
年轻人因为身体耐得住,所以感受不明显。
我发现家里的奶奶如果晚上睡不好,特别容易生病。
而睡好了,就会精气神好,所以我从她的鼾声中就能知道她第二天的精神状态会如何。
而孩子的身体在发育当中,睡眠显得更重要。
睡眠不足的孩子,白天去学校读书特别容易犯困,上课也容易走神。
而早睡的孩子气血较高,大脑的运行畅快,记忆力也好,读书时事半功倍。
而且睡眠不足会对情绪产生很大的影响,易怒、暴躁,很难平静,甚至表现出无法入睡的过度压力反应,而且越是睡眠不足,他们的情绪就越亢奋。
情绪一亢奋,血压、呼吸、心跳都会加速,如果经年累月处在过度亢奋的状态下,身体能健康吗?
如果小时候没有给孩子打下一个好的身体基础,那今后在高强度的学****环境和社会竞争中,孩子能承受得住吗?
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放下手中的事情,陪伴孩子夜间按时入睡。
如果你还在放任孩子晚睡,那就要先改变自己,全家总动员,保护孩子的睡眠。
孩子好****惯的形成,说到底父母的引导是关键。
在一个家庭里,孩子从生下来开始,行为****惯无不受着照顾他起居生活的那个人的影响。
你晚上拖拖拉拉,追剧熬夜,又没有安排好孩子,孩子自然不睡。
如果准时给孩子洗漱妥当,讲睡前故事,熄灯睡觉,孩子也会准时。
所以,先反思一下,自己有没有重视这个问题,并且认真地做。
不过,很多父母是逼不得已,必须晚睡,但是不意味着孩子就要晚睡。
我就是一个晚睡的人,因为必须在静夜里读书写稿。不过我的愿望是尽量早点睡。我知道孩子更不能晚睡。
所以不管什么时候,我都会先放下手头的事,陪孩子先入睡,等他睡着了。我再起身读书写稿,也可以当