文档介绍：浙江旅游职业学院形体训练教案
课程
项目
形体训练
教师
课次
第27次
班级
05酒店管理专业
时间
课时
2课时
教学
内容
健美操:
复****大众健美操一级成套动作
2、介绍健美操编排练****br/>二、综合训练器械练****br/>教学
目标
通过健美操练****塑造优美体形。
培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。
重点
难点
创编能力
课堂
结构
教学内容
时间
组织教法
准
备
部
分
15’
课堂常规
1、课代表整队集合、点名、检查
着装。
2、师生问好
3、教师宣布本次课的内容与任务。
4、安排见****生
二、准备活动
伸展操
⑴头部:进行低、仰、侧摆、绕环的训练。
⑵肩部:进行提、压、训练。
⑷胸部:进行挺、含胸的练****br/>⑸腹背:压背、拉腿部韧带的训练。
2、热身操:
以脚步动作为主,再配合手臂动作的简单节奏操。
5’
10’
各
4
×
8
拍
组织:四列横队集合
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
* u(图一)
要求:集合迅速,整齐;认真听讲,了解课内容与任务;可提出询问。
组织:四列横队成体操队形。
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
u(图二)
教法:在音乐伴奏下,学生模仿教师动作。教师边做动作边用口令提示动作名称。尽自己能力,最大幅度地完成关节活动。(镜面示范)
要求:动作舒展有节奏,表现力强,动作与音乐协调配合。
基
本
部
分
65’
一、健美操
1、大众健美操一级动作
成套动作过程:
(一)段:踏步走、原地蹲;一步并、两步并;交叉步、后摆腿;
(二)段:一字步走;“V”字步走;小马跳;马步冲拳,并步击掌二次。(三)段:原地跑步,手臂自然摆动;
开合跳,手臂侧摆;上步提膝,手臂后摆;单脚前点、侧点地,双手屈肘前摆、侧摆;
( (四)段:单手撑地,身体外转18度平躺;仰卧起坐同时双手击掌两次;翻身俯卧;异侧单手单腿后举;跪式俯卧撑;起立,结束动作。
2、介绍健美操编排技巧
教师讲述:
健美操动作丰富多彩。从目前国内外健美操动作的选择和设计所表现的内容、形式和特征看,健美操动作大量的采用徒手操动作、舞蹈动作以及一些相关运动的动作。健美操动作虽然采用一些相关动作,但不是简单的移植或拼凑,而是根据健美操所要达到的目的进行再创造的过程。编排一套适合形体练****基础训练的健美操,也是这样一个再创造的过程。
目前社会上流行的甚至学校体育课所采用的徒手体操,仍是属于有角有棱的比较机械的老式体操,其动作形式和练****方法与活泼多变的现代健美操十分不同。健美操所采用的徒手操主要是采用其符合生理学、解剖学原则的徒手操的基本部位和练****方法。因此,我们可以认为徒手操动作是健美操动作的基础,健美操动作是徒手体操的发展。目前一些比较受欢迎的健美操多伴
具有舞蹈特点,这些健美操常常与芭
蕾舞、现代舞、古典民族舞相结合,因
40’
15’
25’
学步骤:
1、教师讲解(一)、(二)、(三)(四)段每个八拍的动作名称,学生回忆动作做法;
2、学生在教师带领下复****动作;(镜面)
3、学生在无示范下进行